容易水腫的季節~早上起床像個菜肉包?在夏天,這幾款食物能夠幫你擺脫水腫。

容易水腫的季節~早上起床像個菜肉包?在夏天,這幾款食物能夠幫你擺脫水腫。

Health and Fitness
By christinelai on 09 Jul 2019

每朝起身一照鏡,有沒有發現自己雙眼同輪廓嚴重水腫?原來水腫不一定因為「飲得太多水」所致,其實季節影響都不能忽視~香港夏天潮濕又悶熱,原來都間接令到水腫更加嚴重!幾款的食療可能幫到有嚴重水腫問題的你,以後就不用每天幾杯黑咖啡啦。

# 為什麼夏天容易誘發水腫?

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悶熱天氣讓人胃口降低,也更傾向選擇濃味食物,高鹽分的餐飲若果沒有足夠清水中和,就不能順利排出體外。另一方面,夏天本身就容易誘發脹氣,加上炎熱氣候讓人喝更多冷飲,造成惡性循環。

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除此之外,很多人以為水腫就要減少飲水,但其實缺水都是令身體毒素排出和新陳代謝減慢的原因。

# 青瓜、西瓜和薏米水利尿

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青瓜不但熱量低,而且有極佳的利尿效果,而西瓜含九成水分,能夠將體內多餘的水和鈉排出體外。

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薏米水則是老生常談的醫水腫良方,不過需要留意生薏米屬性較寒但效用較高,若生熟薏米混合來飲用,則能夠達到「性平」之餘又能順利消腫的效用。

# 番茄、哈密瓜減少肚脹

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這兩款蔬果因為含有鉀,能夠減輕腹脹的情況,因為鉀質能夠排走身體內的鈉質。

# 菠蘿+香蕉+乳酪幫助排毒

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若果想邊排水邊享受不一樣的飲品,可以嘗試自己這款乳酪飲。

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香蕉除了令味道更豐富之外,裡面含有的鉀同樣能夠減輕水腫。

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菠蘿裡面含有的蛋白酶幫助腸道消化,配合乳酪則能夠減輕腸胃不適和消化不良。

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Text:TopBeauty Editorial

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