子宮怎樣才算健康？早上起床後是最關鍵，可根據這三種情況決定子宮健康，另介紹簡單護宮方法！

Digital Editor

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常聽到女生說要護宮，到底要怎樣得知自己的子宮健康狀況是否健康呢？一個健康的子宮又是怎樣呢？一旦發現子宮不健康又該如何做呢？如果不想花一筆金錢到坊間美容院進行護宮療程，建議大家可以參考一下以下介紹的簡單護宮方法，效果說不定跟外面的護宮療程一樣好！

女生的子宮生病了，便會導致內分泌失調，整個人都會感覺到不適。只要子宮健康，女生的月事也會正常。但要真正了解自己的子宮是否健康，始終我們都無法直接觀察，因此只可以透過早上起床排尿時的一些表現，來得知子宮的健康。以下便只大家分享健康的子宮有會哪些表現。

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1.排尿反應

要是子宮不健康，便會影響到膀胱。受激膀的膀胱便會令到排尿頻繁，又或是排尿不順暢等等。就以一般女生為例，如果早上起床排尿時，是十分順暢，即子宮是比較健康。但如果出現尿急和排尿不順暢，這便有樣會是因子宮不健康而引致的。

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2.尿液氣味

如果子宮出現異常現，會多時都會令分泌物增加，令白帶異常，而且會有濃濃的腥味。因女性私處部位是非常接近尿道口，因此如果在排尿時候，發現尿液有難聞異味，即是子宮出現問題。要是私處部位發炎了，細菌是可混入白帶中，影響子宮健康。所以，早起排尿如沒有異味，便說明了子宮很健康。

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3.尿液清澈度

子宮健康的話，尿液顏色是清澈透明，微微篇黃，因這是和尿液中的尿素濃度有直接關係。但因為一整晚的尿液積聚，早上的第一泡尿是有可能是發黃的，這是正常現象。但要是發現尿液顏色是呈偏紅色情況，便要多加留意了，很大樣會是子宮被細菌感染了，要及時進行檢查。

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要是子宮生病了，個人來說可以做些什麼呢？

# 調整作息時間

因絮亂的作息時間是會導致內分泌失調的重要原因。但因現代人工作忙碌，加上壓力緣故，會令很多女性月經不調。所以，要子宮健康，首先要調整作息時間，有足夠的休息時間。

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# 膳食

女生要保護子宮，最重要是注意營養均衡。建議多吃一些豆類，如：紅豆和黑豆。因紅豆是含有較高營養價值和豐富膳食纖維，可助腸胃蠕動，促進排便，常吃可排出子宮內的毒素和垃圾，從而達到保養子宮目的。而黑豆的維生素，有保養子宮作用，只要堅持食用的話，子宮會變得健康，人都會變得更加年輕。

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# 適量運動

運動可促進血液循環和促進新陳代謝，加快人體排毒。只要提高抵抗力和免疫力，便對身體，包括子宮有利。而且運動可疏通人體經絡及血管，有助子宮健康。

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Text: TopBeauty Editorial

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