腋下淋巴阻塞令手臂粗壯!每晚10分鐘「通淋巴按摩操」,瘦手臂豐胸效果顯著~

腋下淋巴阻塞令手臂粗壯!每晚10分鐘「通淋巴按摩操」,瘦手臂豐胸效果顯著~

Health and Fitness Exercise
ByClaireon30 Aug 2019

腋下淋巴阻塞會令手臂看上去又粗又壯,而且嚴重還會影響血液循環阻塞乳腺以及令你經常肩頸痠痛,所以一定不可以忽視腋下的淋巴健康!其實每晚只需要花幾分鐘做按摩操,就可避免淋巴阻塞的情況發生!

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按摩操開始:

請先準備按摩膏,徒手會令皮膚拉扯受損!

Step 1:檢查腋下淋巴

第一步先檢查妳的淋巴是否有阻塞?舉起妳的手臂,用手指輕輕(記得動作要輕)按壓腋下側面的淋巴結,看看會否摸到到顆粒?

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Photo from locari

Step 2 : 開始按摩

抬起手臂用拇指按壓淋巴結,另外四隻手指繞到後方,一樣輕輕扶著後方的淋巴溫柔按壓。(如下2張圖所示)

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Photo from locari

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Step 3 : 上下掃動手指

按壓後上下掃動手指,大幅度地增加按摩範圍,疏通手臂與側胸的淋巴線。

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Step 4 : 轉動手臂

一邊按摩淋巴線,一邊將手臂水平向前和後打圈,一邊維持60秒,接著換邊,每邊重複五次。

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建議大家做完之後再將手指併攏,將背部嘅肉推向胸部,每邊重覆做10次,咁做可以趕走虎背,幫助增cup!

Text:TopBeauty Editorial


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