終極勵志！27歲韓妹用了一年時間，由78KG激減至50KG，她分享是這樣瘦下來的！

Health and Fitness

By Michelle on 17 Sep 2019

Digital Editor

Life is short, don't be lazy . Be your own idol to enjoy every moment !

看到身上的肥肉橫生，你是否在感嘆自己根本瘦不下來？看了這個韓妹的減肥故事，你會知道世上沒有減不到的肥，只有懶惰不堅持的心態，所以想減肥就一定要狠下心來對待自己，大家一起努力啊！

Photo from Photo from IG_hjuuuu_s2

這個韓妹叫做賢珠（Hyun Ju 譯音），27歲的她從小胖到大，因此對自己的外貌失去信心，覺得自己是世界上最醜陋的人，甚至認為別人會因她的肥胖體形而討厭自己，胖胖的身軀為她招來不少的嘲笑和歧視，不停踐踏她的自信心。

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那段時間賢珠自暴自棄，體重也跟著直線上升，最後令身體開始出現腰痛、頸痛、高血壓和糖尿病等毛病，有一天她望著鏡中的自己突然發現：「若我自己都不愛自己，還有誰會愛我？我還有被愛的權利嗎？」，從此她便開始努力減肥，只花了1年時間便由78KG激減至50KG，減肥後的她美得像個模特兒！

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以下是她的個人減肥心得，很值得大家參考一下！

1.自備飯盒和食物

賢珠平日會自己準備飯盒，就算家人聚會、朋友吃飯等等都只會吃自己準備的食物。有人覺得她的做法太誇張，但賢珠則認為這些人無權對她的人生指指點點，她才是掌握自己命運的人，並有責任照顧自己的健康。賢珠也表示減肥期間會遇到很多質疑和誘惑，但只要相信自己不輕易動搖，就能成功跨過心理關口！

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2.堅持每天做運動、健身

No pain no gain，沒有痛苦又怎能有收穫？別總想著不用做運動就能有完美身材！賢珠一年來風雨不改每天都會健身，每星期3日都會慢跑半小時，她習慣在早上空腹做運動，因為·她認為空腹做帶氧運動會更有效地減走脂肪。賢珠坦承一開始做運動時只做了30秒便累死了，但堅持下去就會突破極限，現在她已經能連續慢跑超過一小時。