以食療對抗念珠菌！外國大熱「抗念珠菌飲食法」，改善睡眠、體重下降、妹妹不再痕癢～

女生每月月經已對我們百般煎熬，有時一個不留神，念珠菌更會於私處偷偷作怪。經痛同時，如不想受到念珠菌的懲罰，建議大家試下這個「抗念珠菌飲食法」，單靠食療便可以改善到這問題，比進食藥物更有效。

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外國女生Jazmine Polk於一個名為「Health」的網站上分享自己和念珠菌長年鬥爭的經過。早初，她是因為醫治牙齒疾病而服用了大量抗生素，因此不幸地誘發了念珠菌。試過多個法醫醫治，好像利用茶樹籽油洗澡，或是於私處塗抹藥膏等等，都是未能根治，而且不停的反覆復發。

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有一次，她向醫生Salzarulo求診，於是開始了「抗念珠菌飲食法」。就在一個月後，她在沒有服用任何藥物之下，竟把念珠菌控制著了，更得到了改善。到底這個「抗念珠菌飲食法」是甚麼一回事呢？原來「抗念珠菌飲食法」的原理是以不向念珠菌提供養分，就是有把它們餓死的概念。

要餓死念珠菌的最有效方法是不向它們提供糖份，因攝取太多糖份會變相為它們製造了一個適合生長環境。因此這個「抗念珠菌飲食法」就是透過無糖、無乳製品和無麩質的飲食方式，和服用益生菌和維他命把把念珠菌喜歡的糖份除掉，重建體內的免疫系統和平衡腸道內的細菌。

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「抗念珠菌飲食法」首先要戎掉某些食物，例如麵包、甜品、酒精和咖啡。最初，要Jazmine一下子戒掉這些食物，是十分難受的。但於一個月後，便有了奇妙變化，念珠菌沒有再出現，體重竟下降了，更改善了睡眠質素。當然，這效果顯著程度都是因人而異的。

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此外，「抗念珠菌飲食法」都鼓勵大家多吃泡菜，因含有大量益生菌，有助調節陰道Ph值；蒜頭則有殺菌作用，有效抑制念珠菌增生；牛油果含糖量最低，不利念珠菌生長。最後，因「抗念珠菌飲食法」是要戎掉澱粉，女生可改以藜麥代替，因不含麩質，又可增加飽肚感。不知道妳又會否一試呢？

Text: TopBeauty Editorial