女生養生恩物—黑豆蜜豆漿！改善內分泌失調、減低乳腺增生，預防乳腺癌子宮癌～

內分泌失調不但令人變醜—生痘痘、月經失調、不孕不育、脾氣暴躁等等。 而專家更指出，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。女生要想平衡激素分泌狀態，就要學識從良好健康飲食開始喇。以下3款食譜，好味又有益，更有助改善女性激素分泌問題症狀，聽明女生記得多學兩味傍身！

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#1 海帶豆腐湯

材料：

豆腐200克

水發海帶100克

蔥花5克

鹽3克

少量油

方法：先將豆腐洗淨，切塊；水發海帶洗淨，切菱形片。煲滾熱水，放入豆腐塊、海帶片、蔥花煮8分鐘，用鹽和香油調味即可。

功效：豆腐同海帶搭配可以使人體內嘅碘元素處於平衡狀態，刺激腦下垂體，使女性體內雌激素降低，恢復卵巢的正常機能，改善內分泌失調，消除乳腺增生嘅隱患。

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#2 香芋南瓜煲

材料 ：

芋頭、南瓜各200克

牛奶50克

雞蛋1隻

蒜末5克

少量鹽

方法： 南瓜去皮，洗淨，去子，切條；芋頭去皮，洗淨，切菱形塊；雞蛋打成蛋液後，加少量油燒熱，放入芋頭塊、南瓜條，炸至金黃色，撈出瀝油。將材料炸香後，於煲內加適量清水，放入蒜末，鹽／雞粉。水滾後，放入南瓜同芋頭， 再倒入蛋液同牛奶， 煮至芋頭、南瓜軟熟即可。

功效： 芋頭、南瓜可以增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性激素分泌衰弱嘅症狀。

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＃3 黑豆蜜豆漿

材料

黃豆50克

黑豆、黑米各20克

蜂蜜10克

方法：先將黃豆、黑豆用清水浸泡6-8小時，洗淨；黑米淘洗乾淨，用清水浸泡兩小時。將黑米同浸泡好嘅黃豆、黑豆一齊倒入攪拌機磨成細粉。再將全部材料放入鍋中，加適量水細火煮成漿即可。

功效： 黑豆蜜豆漿可以調節婦女體內雌激素同孕激素，令分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌發生，對延緩衰老都有一定功效。

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Text: TopBeauty Editorial