女生養生恩物—黑豆蜜豆漿!改善內分泌失調、減低乳腺增生,預防乳腺癌子宮癌~

女生養生恩物—黑豆蜜豆漿!改善內分泌失調、減低乳腺增生,預防乳腺癌子宮癌~

Health and Fitness Diet
ByMichelle on 03 Jan 2020 Digital Editor

內分泌失調不但令人變醜—生痘痘、月經失調、不孕不育、脾氣暴躁等等。 而專家更指出,調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。女生要想平衡激素分泌狀態,就要學識從良好健康飲食開始喇。以下3款食譜,好味又有益,更有助改善女性激素分泌問題症狀,聽明女生記得多學兩味傍身!

 

Photo from kelllycheung @ ig

#1 海帶豆腐湯

材料:

豆腐200克

水發海帶100克

蔥花5克

鹽3克

少量油

方法:先將豆腐洗淨,切塊;水發海帶洗淨,切菱形片。煲滾熱水,放入豆腐塊、海帶片、蔥花煮8分鐘,用鹽和香油調味即可。

功效:豆腐同海帶搭配可以使人體內嘅碘元素處於平衡狀態,刺激腦下垂體,使女性體內雌激素降低,恢復卵巢的正常機能,改善內分泌失調,消除乳腺增生嘅隱患。

 

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#2 香芋南瓜煲

材料 :

芋頭、南瓜各200克

牛奶50克

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雞蛋1隻

蒜末5克

少量鹽

方法: 南瓜去皮,洗淨,去子,切條;芋頭去皮,洗淨,切菱形塊;雞蛋打成蛋液後,加少量油燒熱,放入芋頭塊、南瓜條,炸至金黃色,撈出瀝油。將材料炸香後,於煲內加適量清水,放入蒜末,鹽/雞粉。水滾後,放入南瓜同芋頭, 再倒入蛋液同牛奶, 煮至芋頭、南瓜軟熟即可。

功效: 芋頭、南瓜可以增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性激素分泌衰弱嘅症狀。

 

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#3 黑豆蜜豆漿

材料

黃豆50克

黑豆、黑米各20克

蜂蜜10克

方法:先將黃豆、黑豆用清水浸泡6-8小時,洗淨;黑米淘洗乾淨,用清水浸泡兩小時。將黑米同浸泡好嘅黃豆、黑豆一齊倒入攪拌機磨成細粉。再將全部材料放入鍋中,加適量水細火煮成漿即可。

功效: 黑豆蜜豆漿可以調節婦女體內雌激素同孕激素,令分泌週期變化保持正常,能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌發生,對延緩衰老都有一定功效。

 

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Text: TopBeauty Editorial


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