按走粗壯蘿蔔腿！韓國女團f(x)的Luna靠按摩踢走肌肉腿，纖幼美腿養成法公開～！

很多人都說肌肉型的雙腳難減，不過正所謂「天下無難事、只怕有心人」，再難減的粗壯肌肉腿都會有辦法減到！韓國女團f(x)的Luna之前有一對壯壯的肌肉腿，但她靠按摩竟令雙腿變成纖幼美腿，一去來學習她的按摩法吧！

Luna以前因大小腿肌肉過於外達而被稱為「肌肉女偶像」，結實的肌肉形成是因為她減肥時做運動，而形成一節節硬梆梆的肌肉，她更因此被黑粉攻擊！

年前瘦身成功的Luna不但減去了8KG，就連結實的肌肉也成功擺脫，她在自己的個人頻道「Luna's Alphabet」裡教女生怎樣才能KO肌肉腿。

第1步：準備4樣物品——身體保濕Cooling乳液、身體用的滾輪式按摩器、臉部／身體用的冰鎮按摩器和繃帶！

針對肌肉型小腿

第2步：將身體保濕Cooling乳液液塗上小腿，特別要在小腿的骨頭和肉肉之間的肌理處按壓，給下圖示範～

第3步：用大姆指指腹上下鬆開緊繃的肌肉，接著把手握成拳狀、利用骨節部份由下往上按摩！再針對小腿正面肌理處，使用骨節部份由下往上來回按10次就Okay！

第4步：用「冷凍滾輪式按摩器」在小腿肚的部分加強按摩，大概按10分鐘就可以了～

針對肌肉型大腿

第5步：和小腿按摩一樣，首先在大腿塗上保濕Cooling乳液，然後在膝蓋內側位置打圈按摩（因為膝蓋邊邊就是脂肪囤積的位置啦～）

第6步：用雙手的指骨位置，由下到上在大腿內側按壓20下！這個位置按起來會酸酸痛痛的，不過這樣也更能減去肉肉和肌肉啊～

第7步：按完內側就要同樣的手法按外側，每天這樣按壓就能消去肌肉腿！

第8步：將1小杯保濕Cooling乳液＋1小杯水混合，然後把一卷繃帶充分地浸泡～最後就把繃帶由腳跟位置包裹到大腿，這樣緊緊地包裹雙腿等待20分鐘，堅持做1個月就可以把腿部線條完全改變～

完整片段如下：

https://youtu.be/fX4cqLXW0PY

Text：GirlsLike Editorial

Photo source：YouTube, Pinterest