按走粗壯蘿蔔腿!韓國女團f(x)的Luna靠按摩踢走肌肉腿,纖幼美腿養成法公開~!
很多人都說肌肉型的雙腳難減,不過正所謂「天下無難事、只怕有心人」,再難減的粗壯肌肉腿都會有辦法減到!韓國女團f(x)的Luna之前有一對壯壯的肌肉腿,但她靠按摩竟令雙腿變成纖幼美腿,一去來學習她的按摩法吧!
Luna以前因大小腿肌肉過於外達而被稱為「肌肉女偶像」,結實的肌肉形成是因為她減肥時做運動,而形成一節節硬梆梆的肌肉,她更因此被黑粉攻擊!
年前瘦身成功的Luna不但減去了8KG,就連結實的肌肉也成功擺脫,她在自己的個人頻道「Luna's Alphabet」裡教女生怎樣才能KO肌肉腿。
第1步:準備4樣物品——身體保濕Cooling乳液、身體用的滾輪式按摩器、臉部/身體用的冰鎮按摩器和繃帶!
針對肌肉型小腿
第2步:將身體保濕Cooling乳液液塗上小腿,特別要在小腿的骨頭和肉肉之間的肌理處按壓,給下圖示範~
第3步:用大姆指指腹上下鬆開緊繃的肌肉,接著把手握成拳狀、利用骨節部份由下往上按摩!再針對小腿正面肌理處,使用骨節部份由下往上來回按10次就Okay!
第4步:用「冷凍滾輪式按摩器」在小腿肚的部分加強按摩,大概按10分鐘就可以了~
針對肌肉型大腿
第5步:和小腿按摩一樣,首先在大腿塗上保濕Cooling乳液,然後在膝蓋內側位置打圈按摩(因為膝蓋邊邊就是脂肪囤積的位置啦~)
第6步:用雙手的指骨位置,由下到上在大腿內側按壓20下!這個位置按起來會酸酸痛痛的,不過這樣也更能減去肉肉和肌肉啊~
第7步:按完內側就要同樣的手法按外側,每天這樣按壓就能消去肌肉腿!
第8步:將1小杯保濕Cooling乳液+1小杯水混合,然後把一卷繃帶充分地浸泡~最後就把繃帶由腳跟位置包裹到大腿,這樣緊緊地包裹雙腿等待20分鐘,堅持做1個月就可以把腿部線條完全改變~
完整片段如下:
https://youtu.be/fX4cqLXW0PY
Text:GirlsLike Editorial
Photo source:YouTube, Pinterest