許瑋甯好身材養成記 5種運動方式打造完美體態

許瑋甯好身材養成記 5種運動方式打造完美體態

Health and Fitness Exercise
ByKhristina Ngon25 Jan 2020

擁有混血面孔的許瑋甯是娛樂圈公認的美女表表者,模特兒出身的她不但止身形高挑,就連體態也是無可挑剔。別看她如今Fit到漏的身材,女神在背後也是付出了不少的汗水啊!熱愛運動的許瑋甯經常在社交網站分享自己的健身經歷,現在就跟著女神一齊動起來吧!

許瑋甯健身運動
Photo from anno8o7 @ ig

空中瑜珈

看似簡單的空中瑜珈近年來受到不少女明星的青睞,它能夠讓人在無重力的狀態下達到鍛鍊肌肉的效果。雖然空中瑜珈看似非常優雅,事實上難度非常高,需要穩定的核心肌群才能辦得到。

許瑋甯健身運動
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平衡訓練

具有良好的平衡感能夠有效提高身軀的穩定度,減緩因為年齡增長而導致平衡感降低的機率。這個經典的「英雄式3」可以同時鍛鍊平衡感和腿部的肌肉。為了讓身體呈現一字型,許瑋甯用窗口作為衡量直線的標準。

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瑜珈

除了空中瑜珈,地面瑜珈也是許瑋甯的最愛。許瑋甯會邀請好友瑜伽導師到家裏一對一教學。全程無間斷,隔著螢幕都覺得佩服!

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跳舞

或許是進入了運動的倦怠期,近期許瑋甯開始接觸舞蹈。有了瑜珈的底子,跳起舞來一點都不生疏,,完全看不出是一個沒有舞蹈底子的人。舞蹈最大的好處就是能夠隨著音樂舞動身體,達到燃燒脂肪的效果。

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戶外運動

只要有心鍛鍊,到處都是健身房。難怪女神的馬甲線那麼好看,就連在天台也能做個核心訓練。此外,性格活潑外向的她經常在社交網站分享和家人外出的照片,和家人的活動也離不開體力的遊戲,果然是運動狂熱份子。

許瑋甯健身運動
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羅馬不是一天造成的,好身材也不是一天可以練成的。看看她的馬甲線就知道為了練出這個「川」字的腹肌下了多少努力。如果你也想要擁有好身材,馬上動起來吧!

Text: TopBeauty Editorial


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