減走腰間贅肉，找回平坦小腹！4組簡易運動15分鐘緞練核心肌群，助你燃燒皮下脂肪～

好多女仔上身睇落明明唔肥，但因為工作坐得多，無足夠運動，下身囤積脂肪，pat pat、大腿變成重災區～單靠節食都難以回到青春當時。皮膚要保養，身型更要運動，否則日復日變得日久失修真係後悔莫及。以下有4款運動幫你減走腰間贅肉，找回平坦小腹，每日抽15分鐘，甩走肉肉吧～

Photo from q_gill ＠ ig

#1

呢個動作有效燃燒腰間贅肉，而且仲可以藉住雙腳肌肉嘅支撐，對大小腿位置進行肌肉訓練！

#2

短時間將雙腳抬高，可以有效燃燒脂肪，而伸腰動作可以針對性燃燒腰間贅肉～記得做呢組動作時，大腿應該固定，並且呈90度，唔好以大腿發力，主要靠腰力維持～

#3

曲腳，將上身向左右移動，看似簡單卻有塑造修腰線條奇效！

#4

同樣以腰力支撐，雙手自然放於身體兩側，雙腳以向外撐姿勢達至燃燒腹部脂肪效果～

Text：GirlsLike Editorial

Photo source：Sina, Instagram, Facebbok