減走腰間贅肉,找回平坦小腹!4組簡易運動15分鐘緞練核心肌群,助你燃燒皮下脂肪~
好多女仔上身睇落明明唔肥,但因為工作坐得多,無足夠運動,下身囤積脂肪,pat pat、大腿變成重災區~單靠節食都難以回到青春當時。皮膚要保養,身型更要運動,否則日復日變得日久失修真係後悔莫及。以下有4款運動幫你減走腰間贅肉,找回平坦小腹,每日抽15分鐘,甩走肉肉吧~
Photo from q_gill @ ig
#1
呢個動作有效燃燒腰間贅肉,而且仲可以藉住雙腳肌肉嘅支撐,對大小腿位置進行肌肉訓練!
#2
短時間將雙腳抬高,可以有效燃燒脂肪,而伸腰動作可以針對性燃燒腰間贅肉~記得做呢組動作時,大腿應該固定,並且呈90度,唔好以大腿發力,主要靠腰力維持~
#3
曲腳,將上身向左右移動,看似簡單卻有塑造修腰線條奇效!
#4
同樣以腰力支撐,雙手自然放於身體兩側,雙腳以向外撐姿勢達至燃燒腹部脂肪效果~
Text:GirlsLike Editorial
Photo source:Sina, Instagram, Facebbok