減走腰間贅肉,找回平坦小腹!4組簡易運動15分鐘緞練核心肌群,助你燃燒皮下脂肪~

減走腰間贅肉,找回平坦小腹!4組簡易運動15分鐘緞練核心肌群,助你燃燒皮下脂肪~

Health and Fitness
By Michelle on 05 Dec 2018
Digital Editor
Life is short, don't be lazy . Be your own idol to enjoy every moment !

好多女仔上身睇落明明唔肥,但因為工作坐得多,無足夠運動,下身囤積脂肪,pat pat、大腿變成重災區~單靠節食都難以回到青春當時。皮膚要保養,身型更要運動,否則日復日變得日久失修真係後悔莫及。以下有4款運動幫你減走腰間贅肉,找回平坦小腹,每日抽15分鐘,甩走肉肉吧~

Photo from q_gill @ ig

#1

呢個動作有效燃燒腰間贅肉,而且仲可以藉住雙腳肌肉嘅支撐,對大小腿位置進行肌肉訓練!

#2

短時間將雙腳抬高,可以有效燃燒脂肪,而伸腰動作可以針對性燃燒腰間贅肉~記得做呢組動作時,大腿應該固定,並且呈90度,唔好以大腿發力,主要靠腰力維持~

#3

曲腳,將上身向左右移動,看似簡單卻有塑造修腰線條奇效!

#4

同樣以腰力支撐,雙手自然放於身體兩側,雙腳以向外撐姿勢達至燃燒腹部脂肪效果~

Text:GirlsLike Editorial

Photo source:Sina, Instagram, Facebbok

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