Adele半年減40磅！靠激瘦飲食法吃得對，不用忍口都有迷人身段！

31歲的英國歌手Adele減肥成功，令大量網民都不禁向她查詢到底是怎樣極速換來這迷人身段。而最近網上流傳Adele瘦至鎖骨盡現的相片，原來她在6個月內減了近40磅是跟隨激瘦飲食法（Sirtfood Diet）及瘋狂運動所得來這成果！

Adele自2019年初宣布離婚後，便開始為了健康和希望為兒子樹立榜樣而積極減肥。大家在Adele最近於沙灘所拍的照片中看到她的確比從前瘦了幾個碼，瘦得露出鎖骨，可見激瘦飲食法真的很有效！

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

激瘦飲食法原理

這飲食法是透過乙酰化酶調節新陳代謝，並增加肌肉來燃燒脂肪。而激瘦飲食法的概念就是靠攝取大量含有能活化體內乙酰化酶的食物達至減肥效果。

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

激瘦飲食法的食物

激瘦飲食法的做法是要以Sirtfood為正餐，即指能活化乙酰化酶的食物，如 西芹、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒，及可可含量達85%以上的黑朱古力等。

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

激瘦飲食法的餐單

而激瘦飲食法的餐單是要在頭3天把熱量控制在1,000卡路里內，一天內喝3杯以激瘦食物打成的蔬果汁， 加一餐激瘦食物為主的正餐；而在第4至7天則喝2杯以激瘦食物打成的蔬果汁，加2餐以激瘦食物為主的正餐。這可作短期減肥方式，並只取約1,500卡路里，當然有疑問還是要請教營養師！

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

Text: TopBeauty Editorial