【排毒餐單】3日極速甩3kg 排走體內毒素養成美人透光肌！

節日期間不知不覺吃多了零食，也懶了做運動，發現自己胖了一圈，體內積聚的毒素更令整個人暗淡無光，到底有甚麼辦法解決這些問題？今次要推薦的是排毒養顏餐單，不但可以排走體內毒素宿便，更可養成女神發光肌，讓你整個人煥然一新！

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在進行這個餐單的同時必須要喝一定量的水，計算方法：你的體重 x 30cc，例如小編重48kg一天便要喝（48 x 30cc = 1440 cc），大約是8杯水的份量。

Day 1

早餐：燕麥片一份＋無糖豆漿一杯

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午餐：糙米飯一碗＋蒸排骨一碟＋水煮蕃薯葉、四季豆各半份

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下午茶：奇異果一個＋乳酪一杯

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晚餐：蕃薯粥一碗＋蒸魚一小條＋蒸蛋一杯＋水煮菠菜一份

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宵夜：黑棗乾兩粒

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Day 2

早餐：紫米飯團一個＋黑木耳湯一碗

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（黑木耳湯做法：黑木耳2朵（前一晚預先浸泡）、去核紅棗3粒、薑2片，把全部材料加入400ml水煮20-30分鐘即可）

午餐：泡菜鍋燒麵一份

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下午茶：橙一個

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晚餐：中型南瓜半個＋烤雞腿1隻＋水煮花椰菜和毛豆各半份

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宵夜：蘋果一個

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Day 3

早餐：生菜烚蛋三文治一份＋乳酪一杯

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午餐：糙米飯一碗＋洋蔥豬排半碟＋蕃茄炒蛋半碟＋水煮生菜

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下午茶：奇異果一個

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晚餐：壽司6件（任選口味）＋水煮黑豆一小碗＋海帶一小配

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宵夜：黑棗乾一粒

Text：TopBeauty Editorial