【湯水食譜】3款簡易春季排毒養生湯 滅甩贅肉不是夢

春天都已經來了，夏天還會遠嗎？隨著冬天的過去，意味著露腿露肉的季節即將來臨，可惜經過了一個寒冬，大家的肚子和雙腿都肥了一大圈。想在夏天到來之前恢復身形，最好把握這段黃金瘦身期。今天就和大家分享3款排毒瘦身湯，讓你一周喝出平坦小腹。

一、海帶燉鴨湯

材料：
鴨肉300克
海帶200克
老薑20克
鹽適量
雞精2湯匙
胡椒粉適量

做法：

1. 鴨肉切小塊，海帶用冷水浸泡1個小時后切絲。
2. 將鴨肉和老薑放入滾水中慢火燉1小時。
3. 加入海帶再燉1小時後關火，加入雞精、鹽巴、胡椒粉攪勻即可。

鴨肉屬性微寒，具有滋陰養胃和利水消腫的功效，對人體具有一定的藥用價值。而海帶中蘊含褐藻膠，會在人體腸道內形成凝膠狀物質，有效提升消化系統，並且防止腸胃吸收鉛、鎘等有害物質，降低罹患腸癌的機率。

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二、木瓜生魚湯

材料：
木瓜500克
生魚1條約500克
老薑4片
紅棗10粒
白木耳20克
鹽適量
胡椒粉適量

做法：

1. 木瓜去皮切片，生魚去內臟切半備用。
2. 將木瓜、生魚、老薑、紅棗和事先泡水的白木耳放入鍋中用大火煮滾，接著轉小火慢燉2小時，最後加入調味料便可。

生魚中富含大量的膠原蛋白，用它煲湯喝可以滋潤肌膚，改善皮膚因換季所引起的敏感。此外，木瓜生性平和，適合絕大部分的人食用，加上含有豐富的維他命B群和木瓜酵素，能夠促進腸胃蠕動幫助消化，排毒瘦身。

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三、冬瓜排毒瘦身湯

材料：
排骨300克
冬瓜200克
薑5片
米豆15克
鹽適量
胡椒粉適量

做法：
1. 排骨切成小塊放入滾水中煮2分鐘取出備用。
2. 將冬瓜切塊，連同排骨、薑片、米豆加入一鍋清水中，用大火煮滾，然後轉小火慢燉1小時，最後加入適量的胡椒和鹽即可上桌。

冬瓜富含多種營養和礦物質，同時具有解毒和消水腫的效果，尤其適合正在減肥的朋友。不僅如此，豬排骨中油大量的磷酸钙和骨膠原，促進骨骼和滋養脾胃。

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Text: TopBeauty Editorial