【健身室焦慮】損害自信的不是別人的眼光 而是妳對自己苛刻
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每當你看著鏡子，總是不滿意自己的體態。看看其他正在做運動的人—粗壯的手臂、婀娜多姿的線條，你有一刻覺得這個地方不適合自己—因為自己不夠完美。
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小姐，別傻了！健身室雖然是個公眾場所，四圍都是鏡子，好似做甚麼都被眾人注視著一樣。事實上，大家都很專注在鍛鍊自己的身體。以小編為例，我根本不會留意、甚至凝視著某人，即使真的有些很亮眼的帥哥、美女經過，都只是看了一秒（笑）沒有人會當健身室是酒吧，更沒有人會在健身室用不友善的眼光打量別人。時間很寶貴好不好，真的用心做運動的人，根本不想花時間在健身室浪費時間呢。
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單靠小編的安慰也運仍未能說服你，看見大型的健身器材不熟悉，覺得自己胖胖的，更是笨笨的？如果你仍然是對健身室有莫名的恐懼，看看以下的一些克服「健身室焦慮症」的方法，令你鼓起勇氣接受這個地方吧！
外國健康網站 Breaktheweight 創辦人 Ricki Friedman 提出了幾個你需要意識的問題：
＃你是為了「更健康」而去健身房
看著四面八方連身鏡中的自己，覺得不夠好、會沒有自信也是正常的。但千萬不是因為看見海報上的模特兒而放棄自己吧！別要讓「沒信心」阻礙你做運動的路。記得自己是為了更健康，更精神而前往健身室，而不是要健身室刷存在感。
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＃其他人其實更專注在自己身上，而不是你
正如小編所言，雖然健身室看似是個公眾環境，做甚麼事都感覺被注目。但事實上大家都很專注在鍛鍊自己的身體，根本來不及注意旁邊的人，別再自己給自己造成壓力呢！
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＃在健身房爆汗很正常
爆汗、面容扭曲、腳軟...一切都是正常現象。別以為世上有人可以「優雅動人」完成重力訓練好嗎？網絡上的健身美女之所以擁有令人羨慕的體態，都是她們肯為運動而爆汗啊。不然你以為她們是天生就有完美體脂和翹臀嗎？
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＃你不一定要很適合健身房
運動有千種，何必要挑一個接受不來的地方做運動？真的無法適應健身室的氛圍，那就找個自己自在與舒適的運動方法吧！例如跟著運動app，或者瑜珈老師教的方法，也可以達至修身效果呢。
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Text: TopBeauty Editorial
