成功率達99%！日本減重專家推介將神奇食材加入食物，成功減掉25kg！
Photo from Pinterest
Photo from Pinterest
Photo from Pinterest
想不戒口，但又怕肥？
來自日本的減重名醫工藤孝文，推介多種減重大法，並曾親身實證減掉25kg，因而吸引不少日本女生效法！他認為只要培養良好飲食習慣，就可增加「瘦身賀爾蒙」！一旦變瘦，心情自然會變得積極正面，身心都會變得健康。
Photo from Pinterest
大豆原來有助減磅 減淡皺紋
攝取膳食纖維或益生菌，可以延緩醣分吸收。專家建議食用豆渣，則是由大豆打成漿後的殘渣，很多人都會把它當垃圾處理掉，但其實它有很高的營養價值，蘊含豐富的膳食纖維，更含有大豆異黃酮、低熱量及低醣，有助減淡皺紋和增加皮膚彈性。它沒有任何味道，把豆渣粉加入任何菜式中，原來有助減磅！另外還有優質的大豆蛋白質，可增加肌肉的基礎代謝率。加上粉狀易於保存，不會很快變壞！
Photo from Pinterest
由於豆渣粉遇水會膨脹約3倍，增加飽肚感，同時可以抑制食慾，工藤孝文更推介將豆渣粉加入咖啡喝用，對想減磅的朋友十分有幫助，刺激腸道運動，解決女士們常見的便秘問題。
Photo from Pinterest
女生減肥恩物
另一食法是「豆渣+乳酪」，因為專家發現肥胖者太多是缺乏益生菌，而乳酪富含乳酸菌、鈣、蛋白質、維他命，除了增加腸內的益生菌，調理腸道健康，活化免疫細胞從而減磅，還具有美肌功能，使骨骼更強壯，簡直是女生的減肥良伴。不過要注意，部分水果味的乳酪熱量可能超標！
Text：TopBeauty Editorial
