成功率達99%!日本減重專家推介將神奇食材加入食物,成功減掉25kg!
Photo from Pinterest
Photo from Pinterest
Photo from Pinterest
想不戒口,但又怕肥?
來自日本的減重名醫工藤孝文,推介多種減重大法,並曾親身實證減掉25kg,因而吸引不少日本女生效法!他認為只要培養良好飲食習慣,就可增加「瘦身賀爾蒙」!一旦變瘦,心情自然會變得積極正面,身心都會變得健康。
Photo from Pinterest
大豆原來有助減磅 減淡皺紋
攝取膳食纖維或益生菌,可以延緩醣分吸收。專家建議食用豆渣,則是由大豆打成漿後的殘渣,很多人都會把它當垃圾處理掉,但其實它有很高的營養價值,蘊含豐富的膳食纖維,更含有大豆異黃酮、低熱量及低醣,有助減淡皺紋和增加皮膚彈性。它沒有任何味道,把豆渣粉加入任何菜式中,原來有助減磅!另外還有優質的大豆蛋白質,可增加肌肉的基礎代謝率。加上粉狀易於保存,不會很快變壞!
Photo from Pinterest
由於豆渣粉遇水會膨脹約3倍,增加飽肚感,同時可以抑制食慾,工藤孝文更推介將豆渣粉加入咖啡喝用,對想減磅的朋友十分有幫助,刺激腸道運動,解決女士們常見的便秘問題。
Photo from Pinterest
女生減肥恩物
另一食法是「豆渣+乳酪」,因為專家發現肥胖者太多是缺乏益生菌,而乳酪富含乳酸菌、鈣、蛋白質、維他命,除了增加腸內的益生菌,調理腸道健康,活化免疫細胞從而減磅,還具有美肌功能,使骨骼更強壯,簡直是女生的減肥良伴。不過要注意,部分水果味的乳酪熱量可能超標!
Text:TopBeauty Editorial