【再見拖延症】分享4個戒掉嚴重拖延症的方法 人生不再被耽誤

【再見拖延症】分享4個戒掉嚴重拖延症的方法 人生不再被耽誤

Office
By Tiffany on 10 Nov 2022
Deputy Managing Editor

拖延症是大部分人在日常生活中會出現的一個現象,嚴重的話甚至會影響我們的工作和生活。拖延症是一種很可怕的慢性病,很多時候你都無法意識到它的存在,直到一天結束後,你會發現許多事情還沒完成,就這樣日復一日地過,導致後續的工作無限拖延,陷入一個無底洞。

拖延症並不是生理上的病Photo from Pinterest
嚴格來說,拖延症並不是生理上的病,它不會令肉體感到疼痛,因此大部分的人都無法自知,到底該如何戒掉拖延症這個壞毛病?今天就為大家整理出4個讓你戒掉拖延症的方法。

把時間專注在某一個重要事上Photo from Pinterest

1.待辦清單

患有拖延症的人一般上都不善於規劃自己一天的工作。這時擬定一個To Do List,不只能夠有效地安排執行的優先順序,所有工作都一目了然,把時間專注在某一個重要事上。這麼做並不代表忽略了其它事,反而讓你學會分輕重緩急,優先處理重要的事情,這才是正確的工作態度。

規定自己在特定的時間內完成工作Photo from Pinterest

2.設定期限

沒有期限的工作,心裡很容易產生「有空才做」的想法。不少患有拖延症的人都有一個通病,那就是永遠認為時間還有很多,因此而扶植了他們惰性,把所有事情都推到明天,不知不覺間工作就堆得像山一樣高。想要對付這毛病,最好的方式就是設定期限,規定自己在特定的時間內完成工作,從而提高工作的效率。

拖延症是完美主義者用來逃避現實和恐懼的套路Photo from Pinterest

3.停止完美主義

拖延症是完美主義者用來逃避現實和恐懼的套路。他們害怕失敗,害怕被批判,這全都歸咎於他們追求完美的心態。越是追求完美主義的人,越是擔心事情做得不夠好,因此會持續糾纏在一件事情上,這種過於吹毛求疵的習慣,其實是完美主義的自我保護罩。所以說,在這種情況下,不妨嘗試降低自我標準,或許會發現過程比結果更重要。

在工作中被外在的事物干擾而分心Photo from Pinterest

4.切斷屏蔽干擾

很多時候犯了拖延症是因為在工作中被外在的事物干擾而分心,譬如說手機屏幕突然亮起,或者是接到工作以外的電話等等。想解決這些問題,最直接有效的方法就是切斷干擾的源頭,將手機調靜音同時放置較遠的地方,那就能夠降低上班時間時刷手機的頻率。

拖延症為生活帶來很大的負面影響Photo from Pinterest

拖延症為生活帶來很大的負面影響,快快杜絕拖延症,否則你的人生將永遠被耽誤。

Text: TopBeauty Editorial

更多相關文章

廣告
廣告

「我打算加你人工!」5個職場常見慰留手段可能是陷阱 尤其這句一定聽過!

4 Jan 2022

網上有句說話:「沒有離過職的人不足以談職場。」對於打工仔來說,辭職是一件極其普通的事情,身為員工的我們在遞信的時候,若然老闆打從心底不打算放你走,肯定用盡千方百計試圖留住你。以下這些話,相信大家一定聽過!

對於打工仔來說,辭職是一件極其普通的事情Photo from Pinterest

「你一直表現很好 近期公司打算加人工」

既然提出請辭,代表對公司一定有所不滿,這時員工聽到老闆終於賞識自己,甚至有意為你加人工,確實令人心動。只不過對方口中的「近期」指的是幾天?也許是幾個月?也許是幾年?至於加人工,加100元也算加薪,難道這樣就心甘情願繼續留下嗎?

Photo from Pinterest

「去到邊都一樣啦!」

某程度上這句話說得一點也沒錯,事關工作本來就不簡單。但是不同的行業有不同的發展前景,不同的上司對員工也有不同的態度,若然在這家公司受盡冷待,不代表去到另一個地方也會不受重視,那麼新工作或許才是你命定的也說不定!

Photo from Pinterest

「我明白你的難處,希望大家能共度時艱」

人與人能夠互相理解難處是一件美好的事情,但老闆說出這句話,是出於同理心嗎?這一方面有待考證。當他以賣同情的姿態期待你與公司共同進退,可曾想過誰來為身為員工的我們分擔艱苦呢?老闆是否說一套做一套,大家心中自有判斷。

Photo from Pinterest

「這份工作是很好的學習機會」

世上所有東西都有盡頭,就連在職場上也不例外。若然你在一間公司奮鬥很多年,到了大家口中的樽頸位,意味著你早已經進入舒適圈。又或者老闆口口聲聲說提拔你,卻看不見實際的行動,說到底都是說一套做一套。未來掌握在自己手裡,自己的職涯自己救,能否有所成長除了看選擇與態度,最重要是有踏出第一步的勇氣。

Photo from Pinterest

「外面市道低迷不適宜轉工」

說穿了老闆就是在提醒我們這些打工仔,不要一直想著跳槽、離職,而是要你乖乖留在這裡繼續賣命。所以建議大家一定要先找到新工作才離職,最重要一點就是千萬別給對方知道你的去向,避免節外生枝。

Text:TopBeauty Editorial

【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】

👉🏻 立即Follow Instagram topbeautyhk

🔔 訂閱我們的 Youtube 頻道 TopBeauty HK