還在為副乳苦惱？無需開刀就能消除副乳的8大方法

夏天這麼熱，總是希望能夠穿上無袖衣服一身輕盈的出門，不過每次在鏡子面前看到自己腋下的小贅肉，就會默默地將無袖的衣服收起來。副乳向來都是許多女生的煩惱，就算是看起來瘦瘦的女生也可能飽受這方面的困擾！無需開刀就能消除副乳的天然方法到底有哪些？今天就和大家分享6招消除副乳的方法，靠自己就能戰勝可惡的小肥肉！

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1. 按摩副乳

手提起呈水平線，另一隻手按著胸部往內提拉，能夠給副乳的肌肉和脂肪熱身。注意動作不要太用力，輕輕地按壓就好，平時沒事也可多做無妨。

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2. 手臂畫圈

雙手向上舉起合十，然後手臂向兩側打開慢慢的向下直到最低點再次合十，重複30次。

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3. 擴胸運動

手臂舉起與肩膀齊平，小臂彎曲90度，雙臂分別向個別兩側打開再收回，重複30次。

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4. 靠墻俯臥撐

身體面向墻壁站立，雙臂與肩膀並寬手掌放在墻上，想象自己在做伏地挺身，重複30次。

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5. 走路擺臂

假設自己在走路一樣，雙臂前後擺動，速度可以加快，重複30次。

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6. 推胸硬拉

雙手我握住啞鈴，亦可以用水樽代替。向前舉起至與肩膀齊平，然後向身體兩側打開，重複30次。

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7. 天鵝臂擺動

同樣地雙手握住啞鈴或水樽，雙臂打開猶如天鵝般從上到下擺動，重複30次。

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8. 拉伸

每一次的運動絕對少不了拉伸的動作。這時候雙臂向上舉起手踭彎曲，一隻手抓住另一隻手踭輕輕拉扯，能夠有效幫助雙手放鬆，減輕肌肉酸痛感。

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Text: TopBeauty Editorial