【可能是最平、最輕鬆的減肥方法】一個月瘦6磅!日本專業推介「暖水減肥法」排毒消脂!

【可能是最平、最輕鬆的減肥方法】一個月瘦6磅!日本專業推介「暖水減肥法」排毒消脂!

Health and Fitness Diet
By Ivy on 30 Jun 2020
Digital Editor

又到飲水都可以瘦的時間,之前曾經看過阿嬌鍾欣潼的「飲水黃金時間表」,今日就輪到日本人氣「暖水減肥法」,這樣方法是由日本養生排毒專家蓮村誠所提倡,更有人稱之為「溫開水奇效排毒法」,理念來自印度教及佛教的傳統醫學「阿育吠陀醫學」,只要把握飲水的黃金時間,就能輕鬆減磅。

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飲水的黃金時間,難道又是一日8杯水,這樣想就錯了~ 據日本養生排毒專家蓮村誠所指,每天飲水的黃金時間有2個,第一個是起床後尚未刷牙時,先飲下一杯暖水,讓身體感覺暖和,同時有助促進新陳代謝,讓體內毒素排走; 第二個黃金時間是餐後30分鐘,飲水方法是慢慢地飲100ml的暖水,再休息10分鐘,然後散步20分鐘,有助消化,加快脂肪燃燒,排走毒素。蓮村誠強調,飲暖水有助身體保持恆久消化力,排出毒素是主要目的,減肥只是其次,千萬不要齋飲水,不吃東西。

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如上文所言「溫開水奇效排毒法」是源自傳統醫學「阿育吠陀醫學」,維基百科資料顯示,「阿育吠陀醫學」除了是醫學體系,更是一種健康的生活方式,主要有3種實踐方法,分別藥草療法、推拿療法及瑜珈療法,認為人體是自然不可分割的一部份,當身體與自然不調和之時,就會出現毛病。

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在「阿育吠陀醫學」學說中,人是由「風」(Vata)、「火」(Pitta)及「水」(Kapha)三種能量、三種元素組合而成; 而一日就分6個時段,以4小時為一組,分別是風能:2:00-6:00;水能:6:00-1000;火能10:00-14:00;風能:14:00-18:00;水能:18:00-22:00,以及火能:22:00-0200。配合不同時段的能量,從事不同能量的活動,有助調節身體,提升健康。

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簡單來說,「阿育吠陀醫學」認為暖水具有「火」及「水」的能量,有助消化及排毒,同時能夠抑制「風」,故此起床後喝暖水,有助排走身體於夜間積聚的毒素,有助排便。事實上,大部人嘗試「溫開水奇效排毒法」一個月後,體重大約能下降2-3kg,如此簡單的減肥方法,大家不妨一試。

Text: TopBeauty Editorial

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