【可能是最平、最輕鬆的減肥方法】一個月瘦6磅！日本專業推介「暖水減肥法」排毒消脂！

By Ivy on 30 Jun 2020

Digital Editor

又到飲水都可以瘦的時間，之前曾經看過阿嬌鍾欣潼的「飲水黃金時間表」，今日就輪到日本人氣「暖水減肥法」，這樣方法是由日本養生排毒專家蓮村誠所提倡，更有人稱之為「溫開水奇效排毒法」，理念來自印度教及佛教的傳統醫學「阿育吠陀醫學」，只要把握飲水的黃金時間，就能輕鬆減磅。

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飲水的黃金時間，難道又是一日8杯水，這樣想就錯了～據日本養生排毒專家蓮村誠所指，每天飲水的黃金時間有2個，第一個是起床後尚未刷牙時，先飲下一杯暖水，讓身體感覺暖和，同時有助促進新陳代謝，讓體內毒素排走；第二個黃金時間是餐後30分鐘，飲水方法是慢慢地飲100ml的暖水，再休息10分鐘，然後散步20分鐘，有助消化，加快脂肪燃燒，排走毒素。蓮村誠強調，飲暖水有助身體保持恆久消化力，排出毒素是主要目的，減肥只是其次，千萬不要齋飲水，不吃東西。

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如上文所言「溫開水奇效排毒法」是源自傳統醫學「阿育吠陀醫學」，維基百科資料顯示，「阿育吠陀醫學」除了是醫學體系，更是一種健康的生活方式，主要有3種實踐方法，分別藥草療法、推拿療法及瑜珈療法，認為人體是自然不可分割的一部份，當身體與自然不調和之時，就會出現毛病。

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在「阿育吠陀醫學」學說中，人是由「風」（Vata)、「火」（Pitta）及「水」（Kapha）三種能量、三種元素組合而成；而一日就分6個時段，以4小時為一組，分別是風能：2:00-6:00；水能：6:00-1000；火能10:00-14:00；風能：14:00-18:00；水能：18:00-22:00，以及火能：22:00-0200。配合不同時段的能量，從事不同能量的活動，有助調節身體，提升健康。