【女人湯水】推薦4款滋補養生湯 補氣益血還你紅潤好氣色！

由於女性特殊的生理構造，體寒血虧是很常見的問題，因此補氣益血對於女性朋友來說相當重要，否則整個人會看起來泛白毫無生氣。想要擁有好氣色，喝湯不失為一個好辦法，馬上和大家分享4款女性滋補湯水，讓你重現紅潤光彩！

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1. 豬肝杞子雞蛋湯

材料：
豬肝150克
杞子30克
老薑3片
雞蛋1粒
胡椒、鹽適量

做法：首先把食材洗淨，豬肝切片。準備一鍋1500毫升水煮滾，放入薑片、杞子、亦大火煮約莫10分鐘後，緊接著放入豬肝片煮熟，最後慢慢倒入已經打散的雞蛋熄火上桌。最後可以根據喜好加入適量的蔥段。

功效：這款湯水具有養肝、補氣血、明目的功效，特別適合經常頭暈目眩、貧血以及氣色不佳的女性服用。豬肝富含大量人體所需的微量元素，例如鐵，鋅，銅，女生缺鐵性貧血症等有明顯功效。

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2. 豬肉參棗湯

材料：
豬瘦肉200克
人參10克
淮山藥100克
紅棗30克
鹽適量

做法：將豬肉洗淨切塊，然後與洗淨的人參、淮山藥、紅棗一同放入2000毫升的鍋中，開大火煮滾，接著轉文火燉60分鐘直到豬肉軟爛，上桌前根據喜好添加適量鹽即可。

功效：豬肉參棗湯具備益氣健脾、滋陰補血以及抗衰老的功效。此外，人參富含氨基酸及維他命，有助於加速人體新陳代謝，血液循環更順暢氣色自然也會變好。

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3. 紅棗枸杞烏雞湯

材料：
烏雞1隻
紅棗20克
杞子30克
生薑3片
麻油1茶匙
鹽適量

做法：烏雞洗乾淨去毛去內臟，放入滾水煮5分鐘撈起備用。另外準備一鍋2000毫升水，把事先處理好的紅棗、杞子、生薑以及烏雞一併放入鍋中，用大火煮滾，接著改用文火煲1.5個小時，最後添加一茶匙麻油以及鹽作調味。

功效：烏雞向來是補氣補血的上好佳品，利用烏雞入膳可以提高生理機能，改進筋骨不適的問題。此外，與紅棗杞子這些食材一起烹調尤其對體虛貧血、脾胃不健的人有著相當好的功效。

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4. 山藥紫荊皮湯

食材：
山藥40克
紫荊皮10克
紅棗30克

做法：烹調方法非常簡單，只需將山藥、紫荊皮、紅棗洗乾淨，放入1500毫升的水中用大火煮滾，接著再用文火煮30分鐘即可。

功效：千萬不要小看這個看似簡單的湯水，每天喝不只能夠滋補身體、安神補氣，還能改善貧血等狀況。月事來的前幾天喝，亦能夠減輕經期不適及胃口不佳等問題，絕對是女性長期必備的滋補湯水之一。

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Text: TopBeauty Editorial