何為正常生理週期?月事不調的5大成因 台灣醫師:不花錢不吃西藥調理方式

何為正常生理週期?月事不調的5大成因 台灣醫師:不花錢不吃西藥調理方式

Health and Fitness Bodycare
ByKhristina on 25 Aug 2020 Digital Editor

大姨媽是女性最親密的朋友,你以為自己很了解它?其實不然!相信很多女生都有過這樣的狀況,每次來月經幾滴就結束了?又或者是要來不來變成四季經, 甚至久久才來一次?千萬不要以為這些都是小事,月事不順不但會影響生育,極有可能讓你老得快!以下列出5個生活小事,都有可能導致月事不規律。

何為正常生理週期?月事不調的5大成因
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1. 長期便秘、腸道功能紊亂

腸道與子宮的位置相近,當大便積累在腸道內,會導致腸道體積膨脹,變相會推擠到子宮導致無法正常的舒展,因此很容出現經期失調以及腰部酸痛的問題。

何為正常生理週期?月事不調的5大成因
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2. 過度減肥

如果是本著健康的方式減肥必定是好事,但一下子體重掉太快或者太多,身體會因為營養不良而直接影響荷爾蒙分泌,出現大姨媽遲遲不來的情況。除此之外,不少女生為了極速瘦身服用減肥藥物,這種極端的方式會嚴重導致內分泌失調造成月事延期。

何為正常生理週期?月事不調的5大成因
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3. 嗜凍飲品

因生理結構的關係體寒的女性佔多數,如果平日愛吃冰品或喝凍飲,本身已經體寒加上長期接觸生冷食物導致盆腔內血管激烈收縮,造成卵巢功能失調引發經痛,甚至月經失調等。

何為正常生理週期?月事不調的5大成因
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4. 壓力太大

女性的內分泌與外在的壓力有直接的關聯,倘若長期處於壓力的環境下,會影響下視丘腦下垂體的機能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,造成月經紊亂。而長時間情緒不佳一點都不健康,建議大家找到合適的舒壓方式,代謝掉負面情緒月經自然能夠回歸。

何為正常生理週期?月事不調的5大成因
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5. 身體有隱疾

若果本身的經期非常規律,亦沒有不良的生活習慣,排除掉懷孕的可能,身體在沒有預警之下月事不調,很大機會是身體出現問題,建議去請醫生檢查一下為妙。

何為正常生理週期?月事不調的5大成因
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何為正常的月經週期?

到底月經多久來一次才算正常呢?一般上4、5天是正常的,假如天數太少,例如只有2、3天或者量很少,多半都是貧血、氣虛所形成的。另外,有些人多達8天、12天,那樣又太多了。

何為正常生理週期?月事不調的5大成因
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絕大部分的女生都飽受經期疼痛和不適的困擾,坊間有不少的舒緩方法,而按摩穴位正是其中之一。台灣著名醫師胡乃文教大家如何通過穴位按摩改善身體不適。

太衝穴:位於腳拇指與食指的中間,有一個凹洞,經常按摩次位對於月經不規律和血塊特別有效。

三陰交穴:內踝骨往上三吋的位置,經常按壓幫助內分泌調和。

合谷穴:在大姆指跟食指之間的虎口往上一吋的位置旁邊有一根骨頭叫作第二掌骨,找到最痛的部位按壓能夠停止月經疼痛,溫暖子宮。

何為正常生理週期?月事不調的5大成因
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「麻油煎蛋」溫補子宮

假如偶爾不想吃中藥,亦可以嘗試麻油煎蛋。胡乃文醫師指出,麻油有溫補及收縮的作用,雞蛋有補充養分的作用,月事結束後吃麻油煎蛋可以達到立即補身,讓子宮變溫暖。

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Text: TopBeauty Editorial

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【女人湯水】推薦4款滋補養生湯 補氣益血還你紅潤好氣色!

10 July 2020

由於女性特殊的生理構造,體寒血虧是很常見的問題,因此補氣益血對於女性朋友來說相當重要,否則整個人會看起來泛白毫無生氣。想要擁有好氣色,喝湯不失為一個好辦法,馬上和大家分享4款女性滋補湯水,讓你重現紅潤光彩!

【女人湯水】推薦4款滋補養生
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1. 豬肝杞子雞蛋湯

材料:
豬肝150克
杞子30克
老薑3片
雞蛋1粒
胡椒、鹽適量

做法:首先把食材洗淨,豬肝切片。準備一鍋1500毫升水煮滾,放入薑片、杞子、亦大火煮約莫10分鐘後,緊接著放入豬肝片煮熟,最後慢慢倒入已經打散的雞蛋熄火上桌。最後可以根據喜好加入適量的蔥段。

功效:這款湯水具有養肝、補氣血、明目的功效,特別適合經常頭暈目眩、貧血以及氣色不佳的女性服用。豬肝富含大量人體所需的微量元素,例如鐵,鋅,銅,女生缺鐵性貧血症等有明顯功效。

【女人湯水】推薦4款滋補養生
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2. 豬肉參棗湯

材料:
豬瘦肉200克
人參10克
淮山藥100克
紅棗30克
鹽適量

做法:將豬肉洗淨切塊,然後與洗淨的人參、淮山藥、紅棗一同放入2000毫升的鍋中,開大火煮滾,接著轉文火燉60分鐘直到豬肉軟爛,上桌前根據喜好添加適量鹽即可。

功效:豬肉參棗湯具備益氣健脾、滋陰補血以及抗衰老的功效。此外,人參富含氨基酸及維他命,有助於加速人體新陳代謝,血液循環更順暢氣色自然也會變好。

【女人湯水】推薦4款滋補養生
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3. 紅棗枸杞烏雞湯

材料:
烏雞1隻
紅棗20克
杞子30克
生薑3片
麻油1茶匙
鹽適量

做法:烏雞洗乾淨去毛去內臟,放入滾水煮5分鐘撈起備用。另外準備一鍋2000毫升水,把事先處理好的紅棗、杞子、生薑以及烏雞一併放入鍋中,用大火煮滾,接著改用文火煲1.5個小時,最後添加一茶匙麻油以及鹽作調味。

功效:烏雞向來是補氣補血的上好佳品,利用烏雞入膳可以提高生理機能,改進筋骨不適的問題。此外,與紅棗杞子這些食材一起烹調尤其對體虛貧血、脾胃不健的人有著相當好的功效。

【女人湯水】推薦4款滋補養生
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4. 山藥紫荊皮湯

食材:
山藥40克
紫荊皮10克
紅棗30克

做法:烹調方法非常簡單,只需將山藥、紫荊皮、紅棗洗乾淨,放入1500毫升的水中用大火煮滾,接著再用文火煮30分鐘即可。

功效:千萬不要小看這個看似簡單的湯水,每天喝不只能夠滋補身體、安神補氣,還能改善貧血等狀況。月事來的前幾天喝,亦能夠減輕經期不適及胃口不佳等問題,絕對是女性長期必備的滋補湯水之一。

【女人湯水】推薦4款滋補養生
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Text: TopBeauty Editorial


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