【安眠寧神湯水】長期壓力大易失眠？3款滋潤降燥湯水推介！

By Agnes on 26 Aug 2020

Senior Editor

「處暑」本有暑氣至此而停止的意思，但坊間一直有說法指每年如果「立秋」當天沒有下雨，那隨後的20多天會依舊酷熱，炎熱天氣最易令人心煩氣燥，加上今年受疫情、經濟等不明朗因素影響，高壓的環境令人無法安穩平復情緒，以下就推介3堤可以清熱降燥、安神的湯水，讓大家可以好好平和心境，一覺入眠！

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桂圓紅棗蓮子湯

材料：

桂圓10克
蓮子15克
紅棗3—5顆
紅糖或冰糖少許

做法：

將材料洗淨，怕苦的女生可以先將蓮子心去除，隨後將材料放入鍋中，加入適量的水，煮沸後再加入少量的糖調味，即可飲用。

功效:

在中醫角度，心對應五行中的火，部分失眠的原因主是「心神不養」所導致的，而桂圓、蓮子都是入心經以養心，而棗則能補血進而滋養心神，對於因「心神不養」而失眠的人而言是很好的食材呢！

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蘋果粟米湯

材料：

蘋果2個
粟米1-2條
豬肉250克

做法：

先將蘋果洗淨，切粒備用。將粟米洗淨，切開4-5段，再分一半備用。豬肉洗淨，汆水3分鐘左右，拿起備用。換新水，水滾後，將蘋果、粟米和豬肉放進煲中，中火煲約1小時即成。

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功效:

蘋果好處多，用作湯水的話除了令湯水更加清甜外，更有益胃生津、消除煩燥的作用；而粟米好處亦很多，可以抗眼睛衰老、護眼，又可通便去水腫！

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霸王花雪耳蘋果湯

材料：

霸王花50克
雪耳150克
蘋果1個
南杏20克
蜜棗2粒
鹽適量

做法：

先將霸王花浸20分鐘後清洗乾淨。雪耳浸泡至軟身；其他材料清洗乾淨備用。煲滾水後，放入全部材料。轉慢火煲1小時，加適量鹽調味就完成了！

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功效：

霸王花雪耳蘋果湯性質偏涼，可滋陰、養顏、清熱及和胃。但雪耳稍礙胃，不宜一次吃過多，免得胃脹。湯品甜味偏濃，易惹痰，所以氣管敏感及感冒者也不宜飲用。

Text：TopBeauty Editorial

【腋下美白】腋下黑黑很困擾？3款湯水擊退黑色素沉澱穿上背心不尷尬！

19 Aug 2020

在這個炎熱的夏天，衣櫃裡自然少不了透心涼的小背心，此時驚見黑黑的腋下真的很大煞風景啊！別要以為平時不穿無袖就忽略了腋下的保養，身為一個精緻的女生，必須裡裡外外保持最佳的狀態才是！今天就為大家統整出一系列關於腋下美白的技巧，讓你舉手投足盡情揮灑不尷尬！

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成因一、除毛不當

比起身體其他部位，腋下的皮膚相對脆弱和敏感，當該部位受到刮刀摩擦和刺激時，皮膚在產生極大的負擔之下容易造成色素沉澱和膚色不均，間接導致毛囊受損和肌膚粗糙，這也就是為什麼經常聽說千萬不要用剃刀除毛的原因。

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成因二、止汗劑

夏日的高溫導致汗流浹背，許多人會使用止汗劑來抑制身上的汗臭味，但是這些產品中所含的香料、香精或許會讓皮膚長期處於發炎的反應，成為黑色素沉澱的罪魁禍首。

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成因三、不良習慣

黑色素沉澱也會受到內分泌變化的影響。換言之當我們睡眠不足、壓力、偏食等會直接影響新陳代謝，加速黑色素增加。

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改善方法一、保持乾爽和清潔

腋下是非常容易出汗的部位，尤其在炎熱的天氣下更為嚴重。建議大家出門隨身帶備濕紙巾方便抹汗，讓腋下隨時保持清潔衛生。

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改善方法二、定時去角質

就和身體其他部位一樣，日積月累也會產生厚厚的角質層，看起來黑鼆鼆很不雅觀。由於腋下屬於敏感脆弱的肌膚，所以最好使用成分天然溫和的磨砂產品。除此之外，大家亦可以DIY天然磨砂膏，只需要取1湯匙粗鹽和2湯匙的椰子油或蜂蜜混合，均勻塗抹在腋下，不但能夠帶走老廢角質，還能讓腋下恢復細緻光滑。建議一個禮拜一次就足夠。