【秋冬身體護理】轉季敏感肌又出現？也許你需要先改掉這４個日常小習慣！
每逢轉季，不少女生都會專注於臉部肌膚的保養，換上合適的護膚品，卻忽略了身體肌膚的護理，不難發現隨著年齡增長，皮膚的乾燥、敏感問題不止出現在秋冬，乾紋、脫皮、痕癢等都是皮膚缺水的警號，除了多喝水以外，以下一些日常習慣亦是令我們感到肌膚質素大不如前的成因。
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經常以過熱的水沐浴
溫度過高的水會帶走肌膚表面的油脂，因此每次沐浴後我們會更易感到皮膚又紅又癢，而且高溫所造成的蒸氣同樣也會令皮膚的水份流失，因此洗澡時的水溫大約在39度左右便是最適合。另外也要留意香皂或是沐浴產品，避免使用含香料、化學刺激成份的產品，隨時愈用愈敏感呢！
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飲食習慣
多喝水這當然是必需的，為身體補充足夠水分，同時飲食習慣亦應該避免進食太多剌激性食物，例如辛辣或含有過敏原的食物，如蝦、蟹這些則不宜多吃。
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衣服的物料
年輕時我們都不太理會衣服物料的質素優劣，但隨著成長不難發現這些胡亂買的衣服，隨時會成為皮膚的致敏源，因此本身皮膚狀態比較不穩定的女生，建議可以多選擇純棉或棉成份比例較高的衣服，減低肌膚被敏感物料刺激的機會。
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生活壓力
在大都市生活，我們都無法避免面對壓力，有時更會令到自己精神緊張，情緒波動也會令賀爾蒙產生變化，影響皮膚質素呢！
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談到身體保養，許多女生會自然想到身體乳液，然而近年「護膚油」亦開始受到廣泛關注，別以為護膚油就會令身體有黏膩感，由於肌膚的保水功能是藉由混合油脂與水分而成的皮脂膜來達成的，因此不同膚質的女生只要選對適合的質地就能令皮膚瞬間感受到水油平衝所帶來的細緻柔軟感。另外，面對都市壓力，我們都喜歡以香味紓緩不安的心靈，以下就為大家推介3款質地清爽又具有療癒香味的身體護膚油，讓你在護膚之餘又「香噴噴」！
Photo from IG :officine_universelle_buly_hk
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Buly 1803的香氛美膚產品一直深受歡迎，以芝麻油、杏核油和椰子油打造的有機身體按摩油，能重整脂質功效，而且質地非常清爽，能快速被肌膚吸收，瞬間感受到細膩水潤的感覺，同時香氣選擇多，喜歡清新、活力，可以選擇「拜爾坎橙花」(BERKANE ORANGE BLOSSOM)新鮮橙花與橙葉的懾人香氣，撲鼻而來！
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Le Labo的精品香水一直迷倒不少女生，而它的護膚油亦提供與香水味道一樣的選擇，除了能用作護膚油外，更可以用作按摩或入浴的精油，含有豐富的維他命E與荷荷巴油，能有軟化及撫平肌膚的作用。香氣選擇方面，除了有讓人感到溫柔療癒的橙花「Neroli 36」，喜歡花香的女生，不妨可以試試「Lys 41」以來勢不可擋的白花香揉合茉莉花、晚香玉純精油及百合，讓你舉手投足之間散發女人味！
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含有獨特天然配方蘊含強效抗氧化的專利成分葡萄籽多酚，以及各種珍貴植物油（葡萄籽油、特級初榨洛神花油、特級初榨堅果油、乳木果油及芝麻油），不含防腐劑和矽樹酯，質地輕柔清爽不黏膩，能完美滲入肌膚底層，深度滋養，同時紓緩肌膚因乾燥而引起的痕癢、脫皮、繃緊等問題，適合乾燥至極乾膚質，而且除了面部及身體肌膚外，亦適用於指甲、秀髮，更可當作沐浴油或按摩油使用。香氣方面透著一絲橙花、茉莉和薑酒的香氣，展現女性的溫暖與迷人自信！
Text：TopBeauty Editorial
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45＋日劇女王松嶋菜菜子禦齡的秘密，原來每天都會喝味噌湯，睡眠枕頭都有關
06 Oct 2020
即將迎來47歲的松嶋菜菜子，不知不覺已入行超過25年，當年的《大和撫子》絕對是一代日劇經典！今年是《大和撫子》的20週年，富士電視台早前就決定重播該劇，收視反映亦相當不錯！重播之後，松嶋菜菜子再次成為話題，更有網民指她好像吃了防腐劑般，與20年前的她，沒有太大分別！到底一代日劇女王是如何禦齡，每天喝味噌湯外，還有甚麼秘訣？
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1/ 每日1碗味噌湯
松嶋菜菜子曾指出自己的凍齡方法，就是喝味噌湯，原來味噌湯更是日本女生最愛飲用的美容品之一。由黃豆發酵而成的味噌，蘊含大量異黃酮、 酵素、葡糖腦苷脂及益生菌，當中的葡糖腦苷脂能激活肌膚底層細胞，增生神經醯胺，而神經醯胺就是肌膚天然保濕劑，所以每天喝味噌湯絕對有助肌膚保持彈性、年輕！
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2/ 每日3,000c.c.水
所有人都知道要肌膚好，就要多飲水，仲要不要等感到口渴才飲，要Keep住身體充足水分，才是打造水潤肌膚的基石，更有腸道蠕動，幫助消化排毒，只要身體不積聚過多毒素及廢物，就能加快肌膚細胞新陳代謝，煥發年輕水潤彈性。所以松嶋菜菜子每日都會飲3,000c.c.的水分！
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3/ 多吃魚，以納豆代替飯
日常飲食偏清淡的松嶋菜菜子絕無偏食習慣，她認為偏食會令身體所吸收的養分有所缺少，繼而呈現於肌膚之上，令其變得乾燥、暗啞。只有均衡飲食才能令肌膚保持年輕健康。不過松嶋菜菜子的飲食會以少肉，多魚為主，更會以納豆代替米飯！納豆蘊含「納豆激酶」酵素，能淨化血液，預防血流堵塞，當血液循環良好，養分就較易傳送至肌膚細胞，達至美肌養顏的功效。
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4/ 7小時睡眠 ＋ 輕薄型枕頭
充足的睡眠是健康、美肌的重要因素。所以松嶋菜菜子每天最少睡眠7小時，除此之外，她更著重睡眠用的枕頭，她曾分享「我會選用輕薄型枕頭，減少頸椎睡眠時的負擔，有助減低頸紋出現的機會，同時睡前會做適量的伸展運動，令自己更易入睡！」除此之外，她更會將房內的燈全部關掉，使用加濕器，令房間不會乾燥，預防肌膚缺水問題！
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5/固定的運動習慣
據日本雜誌《女性Seven》的報導，松嶋菜菜子有固定的運動習慣，她每次運動前，都會於跑步機上步行30分鐘，之後就會進行腹肌、腿部等器材訓練！固定、適量的運動，有助促進血液循環、新陳代謝，當身體代謝機率良好，肌膚自然健康起來，再加上運動時會排出汗水，同時排走體內毒素。故此，運動除了有助維持體重，更對肌膚百利而無一害！
Text: TopBeauty Editorial
