過了青春期也可「二次增高」!瑜珈增高法有效率高達98%,女生們稍稍變高吧~

過了青春期也可「二次增高」!瑜珈增高法有效率高達98%,女生們稍稍變高吧~

Exercise Health and Fitness
By Michelle on 15 Apr 2019
Digital Editor

市面上有好多增高方法,包括食增高丸、注射促生長激素,甚至係外科斷骨增高術,但呢啲方法都係具有侵略性,甚至有可能傷害到自己身體。最靠譜嘅方法就係瑜伽增高法,利用做瑜伽時嘅伸展同擴寬骨間隙藉此增加身高,只要持之以恆,增高有效率高達98%!

PinterestPhoto from from Pinterest

增高瑜伽原理有三種:調整脊柱嘅異常彎曲;拉伸脊柱,以及腿骨嘅骨骼間隙;糾正少數人駝背、O形腿、八字腿等情況,呢啲方法對增高都會起一定嘅作用。但當然,運動係要持續先有效用,謹記增高瑜伽要堅持練習效果先可以持久!

PinterestPhoto from from Pinterest

身體主要係手臂同腳部肌肉嘅伸展,抬起手臂,另一手臂支撐地面,腳伸直,儘量伸到最直先可以伸展到肌肉從而有增高之效!

PinterestPhoto from from Pinterest

不過,有人指出成年人嘅骨骺已經閉合,無可能再長高,但增高瑜伽仲係可以通過伸展,借外力牽引來擴寬骨間隙,增加身高,而且瑜伽選擇針對性嘅姿勢,結合呼吸、冥想,對於增高可有較為明顯的作用!

PinterestPhoto from from Pinterest

人大約有206塊骨頭,每個骨間距只要增加1毫米,身高就會隨之增加4厘米左右。而瑜伽就係唯一可以調節人體內分泌平衡嘅靜態有氧運動,長時間,而且循序漸進地堅持練習,會有非常出色助長效果~而且瑜伽可以強化軟骨、肌肉、韌帶同筋腱等,令增高不會反彈。

PinterestPhoto from from Pinterest

仰卧,背部着地,雙臂置於身體兩側,慢慢抬起雙腳離地,並儘量向上抬起,保持身體平衡。

PinterestPhoto from from Pinterest

當然增高瑜伽係一個緩慢過程,所以必須持之以恆。記住堅持練習和信念,先可以循序漸進得到明顯嘅高度差別~

Text:Girlslike Editorial

Source: Pinterest

【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】

👉🏻 立即Follow Instagram topbeautyhk

🔔 訂閱我們的 Youtube 頻道 TopBeauty HK