助眠食物

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睡不好、心情Down？小心是「鎂」力不足！7大補鎂食物，讓你告別壞情緒，一覺到天亮！
Health and Fitness．Diet
13 days ago

睡不好、心情Down？小心是「鎂」力不足！7大補鎂食物，讓你告別壞情緒，一覺到天亮！

你是不是也常有這種困擾：明明睡了很久，醒來卻依然精神不濟，甚至出現痘痘、 口臭 、注意力不集中等惱人問題？更慘的是，情緒...

越睡越漂亮？蔡依林逆齡秘訣竟是9點入睡！7款助眠食物讓你一躺下就入夢！
Health and Fitness．Diet
3 months ago

越睡越漂亮？蔡依林逆齡秘訣竟是9點入睡！7款助眠食物讓你一躺下就入夢！

最近在社群上最熱門的健康挑戰，不是高強度的健身菜單，也不是嚴格的減糖飲食，答案竟然是反璞歸真的「 早睡 」！天后蔡依林日...

睡不好？你可能缺了「褪黑激素」！6種助眠食物讓你一夜好眠
Lifestyle．Food
3 months ago

睡不好？你可能缺了「褪黑激素」！6種助眠食物讓你一夜好眠

是不是常常翻來覆去睡不著、半夜容易醒，或者一覺醒來還是覺得累？這些問題，很可能跟「褪黑激素」分泌不足有關喔！ 褪黑激素 ...

經常失眠但又唔想靠安眠藥？主攻這4類「助眠食物」失眠不藥而癒
Health and Fitness．Diet
6 years ago

經常失眠但又唔想靠安眠藥？主攻這4類「助眠食物」失眠不藥而癒

長期吃安眠藥不但治標不治本，還有很多的副作用並存，危害我們的身體健康，因此最好的方式當然就是從飲食入...