平板支撐

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【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作 每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿
Health and Fitness.Exercise
3 years ago

【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作 每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿

Plank(平板支撐)動作能夠運動到全身核心肌群,只需一個簡單動作就可以瘦全身。不同的花式Plank...

平板支撐5大好處 8組花式每天堅持10分鐘,肚腩消失馬甲線呼之欲出!
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3 years ago

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平板支撐Plank多年來深受大眾喜愛,由於它是一種自重訓練,動作簡單需時短,無論何時何地都可以做,修...