平板支撐

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【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作 每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿
Health and Fitness．Exercise
3 years ago

【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作 每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿

Plank（平板支撐）動作能夠運動到全身核心肌群，只需一個簡單動作就可以瘦全身。不同的花式Plank...

平板支撐5大好處 8組花式每天堅持10分鐘，肚腩消失馬甲線呼之欲出！
Health and Fitness．Exercise
4 years ago

平板支撐5大好處 8組花式每天堅持10分鐘，肚腩消失馬甲線呼之欲出！

平板支撐Plank多年來深受大眾喜愛，由於它是一種自重訓練，動作簡單需時短，無論何時何地都可以做，修...