瘦全身

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【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作 每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿
Health and Fitness．Exercise
4 years ago

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Plank（平板支撐）動作能夠運動到全身核心肌群，只需一個簡單動作就可以瘦全身。不同的花式Plank...

【瘦全身運動】韓網爆紅5天居家運動菜單 每天做10分鐘 2星期練出腹肌
Health and Fitness．Exercise
4 years ago

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很多女生下半身肥胖，不知道該怎麼瘦下半身，靠做運動才能從上半身的肩膀、腰腹，到下半身的屁股、腿瘦下來...