肚餓會發脾氣好正常!研究發現肚餓會令人情緒低落、壓力上升,所以會較容易生氣~!

肚餓會發脾氣好正常!研究發現肚餓會令人情緒低落、壓力上升,所以會較容易生氣~!

Lifestyle
By Claire on 14 Jan 2019

相信大家身邊都有不能捱肚餓的朋友,他們平日都好善良親人,但一肚餓就會失去耐性、甚至會發脾氣,只有吃飽了他們才能回復善良~不過,其實肚餓會發脾氣是很正常的事,所以下次不要責怪這些「吃貨」啊!

加拿大貴湖大學(University of Guelph)的研究人員發現肚餓會使血糖降低,從而會負面地影響情緒。心理學教授 Francesco Leri 表示:「我們發現血糖的變化會對情緒產生持久影響的證據。當有人告訴我,他們不吃東西會不高興,我曾對此感到懷疑,但現在我相信了。低血糖會導致生理上和心理上產生強烈的壓力。」

除了肚餓會使人情緒低落外,飲食習慣不良亦會令人更易患上情緒病。另一位參與研究的博士生 Thomas Horman 也發現:「當人們談到負面情緒的狀態和壓力時,大家會直接聯想到心理因素,卻不會認為和代謝因素有關。但我們發現,不良的飲食行為會對人的情緒產生影響。」

由於肚餓會導致低血糖,從而令人陷入低落的情緒,若長期處於低血糖狀態,會更容易誘發抑鬱症,Thomas Horman 進一步解釋:「導致抑鬱症和焦慮症的因素可能因人而異,了解營養是其中一項因素,我們可以將飲食習慣納入可能的治療中。」

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這份報告證實了飲食的確會影響到情緒,經常餓肚子或有不良飲食習慣會造成惡性循環,這不僅會影響生理上的健康,更會導致低落情緒,令人更沒有胃口吃東西,長期下來會令身體缺乏營養,後果不堪設想!

肚餓時容易生氣並非與他們的性格和人品有關,而是他們本身性格較單純直接,讓他們會無法忍受飢餓。而肚子餓時會嬲豬豬的朋友其實對你有莫大的好處,因為他們會透過生氣的方式提醒你要按時吃飯,雖然語氣有時不太好,但尖銳的言語藏著的是一顆關懷你的心啊!

Text:GirlsLike Editorial

Photo source:IG

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