秋冬逆齡美顏湯水|蘆薈燉蘋果、桃膠牛奶羹 溫和滋潤 美顏淡斑 多喝勝過敷面膜!

秋冬逆齡美顏湯水|蘆薈燉蘋果、桃膠牛奶羹 溫和滋潤 美顏淡斑 多喝勝過敷面膜!

Health and Fitness
By Khristina on 18 Dec 2020
Digital Editor

為了擁有一身嫩滑的肌膚,許多女生都會花大量金錢購買護膚品,卻發現日搽夜搽都未必有效。大家常說女人是水做的,所以湯湯水水稱得上是女人美顏養生的一大法寶。為大家推薦4款初秋逆齡美顏湯水,經常喝它拍照再也不用開美顏!

Photo from Pinterest

1. 花膠紅棗銀耳美顏湯

材料:
花膠10克
銀耳10克
蓮子10克
紅棗4克
杞子3克
冰糖

做法:花膠、銀耳提早一天浸軟,蓮子、紅棗、杞子洗淨備用。在鍋中注入800毫升水,加入所有材料,隔水燉2個小時,起鍋前十分鐘加入冰糖調味即可。

功效:花膠含豐富的蛋白質及膠質,具滋陰養顏,補腎,強壯機能等功效。 腰膝酸軟,身體虛弱,最適宜經常食用。

Photo from 小紅書

2. 木瓜桃膠牛奶羹

材料:
木瓜半個
牛奶300毫升
桃膠5個
冰糖適量
桂圓5個

做法:桃膠提早一天浸軟,在燉盅裡注入300毫升水,加入浸好的桃膠、冰糖、桂圓燉煮20分鐘。木瓜去皮切塊,放入燉盅裡轉武火燉20分鐘後轉文火再燉30分鐘熄火,最後加入牛奶蓋上鍋蓋悶20分鐘即可上桌。

Photo from sohu

3. 雪梨玉竹銀耳湯

材料:
雪梨1個
玉竹8克
銀耳10克
百合5克
紅棗5個
杞子3克
冰糖適量

做法:將銀耳提早浸軟,雪梨洗淨去皮切塊,其餘材料洗淨備用。在鍋中注入800毫升水,將所有材料放入鍋中隔水慢燉1.5小時,最後加入適當冰糖即可。

功效:雪梨能夠化痰止咳,清熱降火,而玉竹能夠淡化雀斑,令面色紅潤,加上富含膠原蛋白的銀耳,成就這一碗滿滿膠原蛋白的美顏湯水。

Photo from sohu

4. 蘆薈燉蘋果

材料:
蘆薈200克
蘋果1個
冰糖

做法:將蘆薈洗乾淨去刺和前後端,浸水10分鐘洗去綠色汁液,然後切成小塊,蘋果去核切成小塊。在燉盅注入500毫升水,放入所有食材,隔水燉1個小時最後加入冰糖便可。

功效:蘆薈素來有美顏的功效,搭配蘋果燉煮,滋潤清甜至於有又具有補中益氣、美顏養生療效,貪靚女士不能錯過!
Text: TopBeauty Editorial

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立冬將至,雖然未有很大的寒意,但是早晚溫差大以及天氣乾燥,抵抗力難免會降低。在這個秋天,當然少不了暖笠笠的湯水,無論生活多忙碌,也要來一碗溫暖的湯滋潤生活,安然舒適度過冬天!

Photo from Pinterest

1. 霸王花牛排湯

材料:
牛排1個
乾霸王花2朵
蓮子30克
薑3片
米酒2茶匙

做法:牛排骨洗淨切塊飛水備用,霸王花用清水浸軟,蓮子洗淨備用。準備一鍋1500毫升水,加入牛排骨、薑片、霸王花、蓮子用大火煮滾,然後轉小火慢燉45分鐘,起鍋前10分鐘加入米酒,最後根據口味添加適量鹽分即可。

功效:牛肉是補中益氣的上品,不但口味鮮美,還可以健脾養胃,另外霸王花有著清熱潤肺的功效,搭配些許米酒,既可除痰止咳,又可以補虛暖胃,為秋冬補益佳品。

Photo from baidu

3. 花生芪棗牛腱湯

牛腱肉500克
花生仁40克
北芪20克
紅棗10個
蓮子20克
麻油一茶匙

做法:把牛腱洗淨切塊飛水備用。接著把花生仁、北芪、紅棗、蓮子分別用暖水浸泡洗淨,紅棗去核、蓮子去心。在鍋中注入2000毫升清水煮滾,將所有材料一併加入用大火煲30分鐘,然後用文火煲60分鐘,最後加入麻油和適量鹽就可上桌。

功效:這道湯水功效在於益血補氣,養胃健脾。牛腱中蘊含豐富的蛋白質、好的脂肪酸、胺基酸和鈣質,搭配有「長生果」之稱的花生,營養豐富對身體有益。

Photo from sohu

3. 淮山百合老火雞湯

材料:
走地雞半隻
淮山15克
百合5克
杞子2克
蟲草花一小撮
胡椒粉

做法:雞肉洗淨切塊飛水備用,其餘食材事先泡水10分鐘。準備1500毫升水,加入所有食材用大火煲20分鐘,然後轉小火煲45分鐘,最後灑上適量胡椒粉和鹽就可享用。

功效:淮山性平味甘,具有健脾養胃提升消化的功效,加上澱粉質及蛋白質含量多,多食用可充飢增加飽肚感。另外,百合既潤肺止咳,亦可清熱,加入湯帶出鮮甜味。

Photo from sina

4. 冬瓜排骨湯

材料:
排骨400克
冬瓜500克
赤小豆50克
生薑2片
陳皮1小塊

做法:排骨洗淨切塊飛水備用。冬瓜洗淨,連皮切厚塊赤小豆,陳皮洗淨,浸軟。在鍋中注入1500毫升水,放入全部材料再次煮開後改慢火煲60分鐘,加鹽調味即可。

功效:雖然不是夏季,但由於冬天乾燥內熱散不出來,此時服用冬瓜能夠幫助解決體內暑熱的問題,加上冬瓜熱量非常低,特別適合在冬天容易長肉的季節食用。

Photo from sohu

Text: TopBeauty Editorial

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