【養出女神秀髮】預防掉髮有辦法,即學全智賢護髮4式!

【養出女神秀髮】預防掉髮有辦法,即學全智賢護髮4式!

Beauty
By Ivy on 21 Dec 2020
Digital Editor

韓國女神全智賢除了擁有讓人羨慕的顏值、體態與氣質,她的一把亮麗秀髮,同樣叫女生妒忌,紛紛跪求護髮秘技。出道以來,大多數時間都以豐厚長髮女神形象示人的她,原來有其一套獨門「洗頭」秘訣 ,而她亦曾在韓國綜藝節目中分享過。到底女神養髮之術是甚麼?如何成功洗走淡啞枯燥,留住豐厚長髮?現在即刻告訴你。

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1/ 每次洗頭洗2回

問一問自己,每次洗頭是洗一回,還是兩回?若然是兩回,你就成功邁近女神多一步!全智賢表示,她每次洗頭都會洗2回。第一回是清潔髮絲,洗走髮絲表面污垢、油脂; 第二回就要配合頭皮按摩,以指腹輕力按摩同時清潔頭皮污垢。2回洗頭法,除了有效去除頭髮、頭皮污垢、油脂,同時有助舒緩精神壓力,促進頭皮血液循環,刺激頭髮生長,令髮絲更健康強韌。

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2/ 洗頭後會用冷水沖洗頭髮

若然你覺得洗頭洗兩回,並不算甚麼秘巧的話。用冷水沖洗頭髮,相信很少女生會嘗試。節目中,全智賢指她會在洗頭後,用冷水沖洗頭髮,她指冷水能令髮絲角質層收縮,令秀髮看起來更光澤亮麗,並能預防毛燥乾旱,回復柔順狀態。她續指,沖洗頭髮的冷水不可以是強度較大的水柱,應用「澆花」方式令頭髮慢慢地濕潤起來,以減輕水柱對頭皮構成壓力。

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3/ 選用蘊含橄子油的洗髮產品

要養出一把健康亮麗的秀髮,與選用哪一款洗護髮品息息相關!女神全智賢指,她十分重要頭髮保養,所以她會選擇添加了椰子油的洗髮精。椰子油對身體及肌膚有多種好處,想不到它對頭皮髮絲健康同樣有幫助,溫和的椰子油,具有強效的滋養及保濕能力,性質溫和,不會刺激頭皮,很少構成敏感。同時,它亦能修補受損、乾旱髮絲,強化髮根健康,令頭髮回復柔順狀態,減少頭髮掉落、斷裂等問題。

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4/ 內在保養同樣重要

除了重視外在的洗髮外,全智賢認為要養出一把健康亮澤的頭髮,飲食健康同樣重要,因為有好的內在,才會有美的外在。故此,她每天都會多吃含維他命的食物,例如菠菜、番石榴等。她指,蔬菜不但對肌膚、身體有益,同時能補充頭髮所需養分,是呀~頭髮都需要營養,這才能有效預防掉髮,減少折斷,養出健康豐厚髮。

Text:TopBeauty Editorial

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【防脫髮食療】吃5款食物改善脫髮問題 促進頭髮生長 預防乾燥髮質

06 Aug 2020

脫髮可說是最令人煩惱的問題之一,一般來說,每人每天都會甩數十條頭髮,但如果掉髮數量越來越多,加上髮質變得乾燥缺乏彈性,就要多加留意了!因為這些都可能是異常脫髮先兆,隨時發展成永久性脫髮,不妨由食療開始入手,由內而外改善脫髮問題。

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Hair Care
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頭髮每月增長約1.25厘米,它的增長速度,取決於年齡、健康、遺傳和飲食等因素,除了荷爾蒙及病理成為脫髮主因之外,其實脫髮問題也跟不良的飲食習慣掛鈎。例如因減肥過度所致的營養不良問題,不少人為免攝取油分而偏食,導致脂肪酸不足,令頭髮乾旱易斷、頭皮油脂分泌失衡,想令頭髮變得更強壯健康,可吃以下5款有助促進頭髮生長的食物。

防脫髮食物1:牛油果

牛油果蘊含大量健康脂肪,也是維他命E的來源,可促進頭髮生長。一個約200克的牛油果,能提供21%身體每日所需的維他命E,維他命E是一種抗氧化劑,能夠通過中和自由基來幫助抗氧化,此外,維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害,避免導致頭髮質量差及毛囊減少的問題。牛油果也是必需脂肪酸的重要來源,這些脂肪不能由身體產生,而是細胞的基本組成部分,缺乏必需脂肪酸會導致脫髮,所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。

Avocado
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防脫髮食物2:菠菜

菠菜含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素,有效促進頭髮生長。維他命A有助皮膚腺體產生皮脂,這種油性物質可滋潤頭皮,並保持頭髮健康,每30克的菠菜可提供高達54%人體每日所需的維他命A。同時,菠菜也是一種很好的植物性鐵來源,有助於紅血球於體內攜帶氧氣,為新陳代謝提供動力,具有促進生長和修復功能,預防因缺鐵而導致的脫髮問題。

spinach
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防脫髮食物3:雞蛋

雞蛋是蛋白質和蛋白質及維他命B7的重要來源,這兩種營養具有促進頭髮生長的功效。維他命B7對於生產頭髮蛋白質是不可或少的,這就是維他命B7補充劑經常被用於頭髮產品的原因,攝入更多維他命B7可以幫助改維他命B7缺乏症患者的毛髮生長。另外,雞蛋也是鋅、硒和其他頭髮健康營養素的重要來源,所以雞蛋可說是最佳防脫髮健康食品之一。

Egg
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防脫髮食物4:莓類

Berry
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莓類含有有益的化合物和維他命,包括具有很強抗氧化功效的維他命C,可以促進頭髮生長,幫助保護毛囊免受自由基傷害,1杯(144克)的草莓可以滿足人體每日對維他命C需求的141%,此外,身體更會使用維他命C來生產膠原蛋白,這種蛋白質有助於強化頭髮,防止頭髮變脆和斷裂。更重要的是,維他命C有助於身體從飲食中吸收鐵,人體中的鐵含量與脫髮有關,因為低鐵水平可能導致貧血,從而引致脫髮。

Sweet Potato

防脫髮食物5:蕃薯

蕃薯含有β-胡蘿蔔素,身體能將這種化合物轉化為維他命A,有效促進皮脂的產生,加強頭髮健康。一個約114克的蕃薯,便已經含有足夠的β-胡蘿蔔素,可提供四倍以上身體每日所需的維他命A。更重要的是,維他命A還可以加快頭髮的生長速度,同時防止頭皮毛囊退化。

Text: TopBeauty Editorial

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