【瘦面按摩】美妝大神Pony親授洗面按摩法 每天5分鐘重拾緊緻V面!

【瘦面按摩】美妝大神Pony親授洗面按摩法 每天5分鐘重拾緊緻V面!

Beauty Skincare
ByKhristina on 05 Jan 2021 Digital Editor

相信大家在剛過去的跨年夜吃了不少的美食,一不小心臉部開始長肉,昔日的V面消失得無影無蹤!今天和大家分享韓國美妝大神Pony親授的瘦面按摩技巧,重點是毋需搭配按摩霜,只需在洗臉時進行簡單按摩5步驟,每天5分鐘就能重拾緊緻V面!

Photo from ponysmakeup @ ig

Pony親授洗面按摩法
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開始按摩之前,一定要先確保臉上有足夠的泡沫,這樣一來能夠提高順滑度,能夠更好的達到按摩效果,避免肌膚過度拉扯。

Pony親授洗面按摩法
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按摩動作一、預防抬頭紋

雙手做出半握拳的手勢,頭部稍微向下傾,用手指第二關節輕輕按壓額頭部位,建議從額頭中間開始往左右兩邊延伸至太陽穴和髮際線的部位,確保額頭每一處都按摩到,重複2~3次。

Pony親授洗面按摩法
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按摩動作二、放置眼尾紋、眼周細紋

利用中指指腹的力量,以外至內的方式從眼尾至眼頭畫圈,類似平時用眼霜按摩眼周的力度。之所以使用中指是因為力道會比食指輕,卻又比無名指重,按摩起來恰到好處。重複2~3次。

Pony親授洗面按摩法
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按摩動作三、預防嘴角下垂

嘴角下垂不但會給人沮喪不開心的感覺,還會顯老。這個動作正好為嘴角下垂而設。以雙手中指和無名指稍微施力按壓,然後再繼續用按壓的方式向上帶到蘋果肌下緣位置,同樣重複2-3次便可。

Pony親授洗面按摩法
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按摩動作四、防止蘋果肌下垂

隨著時間的推移,蘋果肌終究抵不過地心吸力逐漸下垂,其實可以透過按摩去稍微提拉,有效減緩蘋果肌下垂的速度。雙手握拳,頂著下巴兩側再慢慢帶到蘋果肌下緣,稍微停留施力按壓後,再帶到蘋果肌上方。重複2~3次。

Pony親授洗面按摩法
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按摩動作五、緊緻下顎線

人人都想要緊緻的V面,而下巴就是關鍵所在。以食指和中指先夾住下巴位置,再施力帶到耳後。左右兩邊臉頰各做2~3下。

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Text: TopBeauty Editorial

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【晨間運動】空腹鍛鍊瘦更快!8個簡單動作剷除肚腩 每天10分鐘練出A4腰!

5 Jan 2021

早起的鳥兒未必有蟲吃,但是極有可能會變瘦!現代人生活忙碌,通常早上一起身就會匆匆忙忙地整理然後趕著去上班上課,根本就沒有時間好好地運動。如果想要高效燃脂兼減肚腩,不妨嘗試晨間空腹運動。

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晨間空腹運動看似簡單但是效果卻不亞於有氧運動,那是因為身體的空腹的時侯就會先燃燒脂肪。每個早上花費短短10分鐘,14天內就能剷除肚腩擁有韓星A4腰!

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8個動作消滅頑固肚腩:

1. 反向卷腹

腹部收緊,腰背貼緊床面,臀部向上抬起腳板朝天,這個動作停留5秒,再回到起始點。每次做4組,每組15下。

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2. 上舉腿

平躺在床上,雙腿屈膝,接著慢慢抬起左腿至最高點,然後回到起始點再換右腿重複同樣動作。確保膝蓋彎曲,腰部盡量不用力,左右腿各做4組,每組15下。

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3. 舉腿畫圈

腰部發力,雙腿併攏向上抬起,停留3秒往下降至一半,然後小幅度畫圈圈,否則幅度過大會傷到腰部。妹子做5組,每組20下。

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4. 剪刀腿

左右腿呈現剪刀交叉的狀態,然後膝蓋微微彎曲,腹部用力重複左右交叉的動作。每次做5組,每組重複20下。

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5. V字定型

採用坐姿,腹部收緊上半身挺直不駝背,然後慢慢抬起雙腿與床面呈水平線,雙手向前伸展,停留1分鐘算一次,每次做3組。

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6. 空中踩單車

採坐姿,上半身稍微向後傾用雙手支撐,雙腿來回彎曲甚至。留意保持上本身的穩定,利用腹部去保持平衡,既能鍛鍊腹肌,也能強化核心肌群。左右腿來回重複1分鐘算一組,每次做5組。

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7. 平板支撐

雙手支撐在雙肩正下方,雙腳分開與肩同寬確保平衡性,腰背一定要打直。每組做1分鐘,每次做4組。

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8. 腹部拉伸

俗稱眼鏡蛇式,身體趴在床上,首張智成胸部兩側。雙手用力撐起上半身,雙眼往前方,停留一分鐘再慢慢回到起始點。

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Text: TopBeauty Editorial


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