物質享受無法填補內心空虛！5個創造幸福感秘訣學習付出不求回報的「愛」

By Fennie on 13 Jan 2021

Digital Editor

年輕時的我們總是認為有錢就能獲得真正的快樂，但隨著年紀的增長，逐漸發現原來所有物質享受都無法填補內心的空虛，後來終於領悟到，原來真正的「快樂」與金錢無關，而是人之間的連結。在這混亂而冰冷的世界，我們真正需要的，是是否能夠彼此關照、關心，身邊是否有交心的親朋好友。愛帶來連結，而有意義的連結會讓人感到幸福，想要獲得發自內心的幸福，就要學會以下的關鍵，才能在平凡生活中創造「幸福感」。

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1. 不花錢也能自得其樂

雖然花錢很開心，但人生中並不是只有「錢」，試著從生活中找些樂趣，例如放假同朋友、另一半野餐、一起去行山、發掘周邊的美景等，當你同喜愛的人一齊做著喜愛的事，簡單純粹，完全不用費很大的力氣，你會發現原來發自內心的幸福感，其實就是靠著這些平凡的事情去創造出來。

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2. 珍惜與心愛的人相處的每個片刻

時間總是在我們不留意的時候悄悄地流逝，要學會珍惜當下，珍惜與心愛的人相處的每個時光。很多時候，很多事情總是在我們不留意的時候有變卦，但我們卻無力控制，唯獨記憶會永遠停留在腦海裡，成為年老時帶著微笑訴說的故事。幸福，其實就是這些無法用金錢換來的回憶。

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3. 緩慢享受一頓飯的滋味

吃飯，其實是很幸福的一件事。無論你是在家自己煮食，到餐廳聚餐，抑或是深夜突然想食宵夜，都要好好享受當下的色香味，慢慢吃，慢慢聊，在時光中咀嚼出幸福感。

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4. 學習付出不求回報的「愛」

或者是大多數人都希望付出就得到回報，試著學會付出不求回報，你的幫忙，對你來說是不痛不癢的舉手之勞，但對別人來說，卻可能是謹記一輩子的暖意。例如編輯曾經在紐西蘭搭順風車，試過有人願意為編輯停下，然後對方又很樂意同編輯一齊去玩，可能對方的這個舉動，對他來說是舉手之勞，但對編輯來說卻是謹記一輩子的暖意。

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5. 與自己產生深刻對話

我們總是很在意他人的閒言閒語、他人的眼光，其實，人生是自己的，不用對別人負責任，只需對自己負責任。學會聆聽自己的聲音吧，才是愛自己的開始，可以試著自己一個人去旅行、自己看電影、在家看書，甚至單純在窗邊發呆想事情。當你學會敏銳觀察身體的感受與心裡的情緒，就能對自己產生深度理解，開始懂得如何讓自己幸福。