情人節前抓緊時間瘦下來!2星期減4 KG,日本減肥女王自創「瘦肚子神奇蔬果汁」,皮膚氣色都變好!
井香江因自創了一套果汁減肥法而大紅,她在17歲時因停了運動體重上升到70KG,為了減肥她用盡所有不同方法、無所不用其極,但依然無法減到肥,直到她用了這套果汁減肥法後體重開始下降,2星期便減去了4KG,6個月足足減了20KG,而且重點是沒有復胖,身體也回復健康,她出版的《一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁:這樣喝我瘦了20公斤,17年來從未復胖!》大受歡迎,更有超過30萬人見證有效~!
藤井香江說在肥胖的那段期間連照鏡子都覺得很痛苦,她用了很多種方法去減肥,但最後都是以失敗告終,更令月經停了,腰痛和貧血的問題也跟著出現!
她去看醫生後才知道自己營養失調,後來她聽了醫生的建議和自己做了很多資料搜集,發現新鮮的蔬果汁對減肥非常有幫助。
藤井香江說:「一直瘦不下來,是因為你的飲食方式早就錯誤,腸道累積了太多污泥!」她的減肥方法很簡單:早上喝鮮搾蔬果汁,中午吃自己愛吃的食物,晚上吃生魚片或燉煮蔬菜(以日式的清淡煮法為主)並於晚上7點半前吃完。
開始實行這個減肥方法後,藤井香江用了2星期便減了4KG,1個月減了5KG,6個月便減了20KG,讓她回復到17歲時50KG的理想體重,在之後的日子也沒有復胖情況發生~重點是她沒有辛苦地運動,也沒有每一餐都辛苦計算卡路里!
早餐喝果汁減肥的原理是增加體內酵素水平並提高新陳代謝率,瘦人的酵素水平和代謝率通常比肥人高,這就是他們瘦的原因,而新鮮的蔬果汁有效增加體內酵素水平,讓你養成「瘦人體質」!
而要實行這個方法有以下守則:
1.所有蔬果汁必須新鮮,搾汁後要馬上飲(因醇素和營養會隨時間消失)
2.每天起床後飲一大杯暖水
3.晚餐不限量但必需在7點半前完成
4.空閒時做一些低強度運動,如散步等
三款含豐富醇素果汁推介(將所有材料洗淨打成汁,怕太寒可加一點點薑絲~)
黃金果汁 - 香蕉半條、菠蘿50克、葡萄柚半個
紅果汁 - 蕃茄1個、芹菜1/6條、黑醋1-2小匙
五青果汁 - 青蘋果半個、青椒1/4個、苦瓜1/4條、芹菜半條、青瓜1/4條
你也可以選擇愛吃的蔬菜和果法任意配搭,一起來健康地減肥吧~!
Text:Girlslike Editorial
Source:《一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁:這樣喝我瘦了20公斤,17年來從未復胖!》
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