《女神降臨》文佳煐奉行「不戒口瘦身法」浸浴瘦身、皮拉提斯養成A4腰+大長腿！

Health and Fitness

By Khristina on 16 Feb 2021

Digital Editor

由漫畫改編的熱播韓劇《女神降臨》上週迎來大結局，許多觀眾表示意猶未盡。除了劇集本身好看之外，由文佳煐飾演的女主角任朱靜，憑著精湛的演技和完美的身材成為討論的焦點，直接被網友封為「現實版女神降臨」！

Photo from m_kayoung @ ig

在眾多的瘦身方法當中，一般人最常用的方式就是節食。不過近期人氣急升的文佳煐卻奉行「不戒口減肥法」，正常飲食下一直保持著169cm、46公斤的好身材，今天就和大家分享女神私下的瘦身之道和美麗的秘訣！

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減肥不節食

文佳煐骨架纖細身形高挑，只有手臂粗的筷子腿真的令人驚呼連連！文佳煐表示，中學時期為了瘦試過一天只吃一餐，結果大大影響心情，搞到心情低落容易復胖！所以，文佳煐明白到心情愉快才是健康的瘦身之道，只要攝取平時的熱量，進食細嚼慢嚥，絕對可以有效控制食量而達到瘦身效果。

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戶外運動、皮拉提斯、健身

文佳煐不只擁有高學歷，從小到大也是個運動健將，騎馬、攀石、高爾夫、潛水等統統難不倒她，鍛鍊心肺功能之餘還能緊實身材。另外文佳煐從小學習芭蕾舞，近年也迷上皮拉提斯，被公認完美身材曲線這些運動絕對功不可沒。文佳煐認為最好的瘦身方法就是運動，只要熱量消耗得夠多，就算不節食也會自然瘦下來。

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浸浴促進瘦身排毒

除了運動瘦身之外，文佳煐分享私底下十分喜歡浸浴，一星期至少4～5次。眾所周知，熱水浴有很好的瘦身效果，事關熱水可以刺激血液循環，加速全身的新陳代謝，隨著水溫升高，身體也會排出大量汗水，一次過將肌膚中的污穢排出，更可以消耗脂肪，既減壓又能減肥，一舉兩得。

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選擇健康低脂的零食

想瘦身，卻無法抗拒零食，該怎麼辦？其實零食不一定跟不健康、致肥掛鉤，只要選擇得宜減肥期間也能吃。文佳煐曾經在社交網站分享一張拿著杏仁的照片，杏仁有效降低膽固醇，含有維他命E，也可以有助控制體重促進脂肪消耗。想要更健康，挑選無添加和無調味的更好。

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Text: TopBeauty Editorial

熊黛林拍片分享修身秘訣 3招輕鬆練出蜜桃臀、A4腰及馬甲線！

2 Feb 2021
40歲名模熊黛林的身材一向Fit爆，即使誕下雙胞胎女兒，成為人母，身形依舊窈窕，擁有令人垂涎的Model身材！其實熊黛林對於自己的身形非常嚴格，升格為媽媽後亦從未鬆懈，最近，她就在小紅書無私分享自己的修身秘訣，教大家3招即可以練成令人羨慕的蜜桃臀、A4腰和馬甲線，馬上看看吧！

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去年10月10日，熊黛林在她生日正日時，在社交媒體發佈了一輯運動美照，穿著運動內衣的她大曬纖腰和馬甲線，十分有自信，直至現在，一直都維持著這副好身型！熊黛林指自己原本屬於易胖體質，坦言能瘦下來就靠努力不懈做運動，以及飲食控制，因此，任何一位女生，都絕對可以做到，趁著冬天這個黃金減肥期，大家不妨跟著以下動作修身！