精靈派女神安雅泰勒喬伊Anya Taylor-Joy也不是天生就是瘦! 窈窕身段是靠付出換來的,公開她的「瘦身清單」

精靈派女神安雅泰勒喬伊Anya Taylor-Joy也不是天生就是瘦! 窈窕身段是靠付出換來的,公開她的「瘦身清單」

Health and Fitness Diet
ByIvy on 12 Apr 2021 Digital Editor

自帶仙氣的安雅泰勒喬伊(Anya Taylor-Joy)自出演 Netflix 神劇《后翼棄兵》( The Queen's Gambit)後, 人氣有增無減,早前她更以一身帥氣黑色連身褲為著名品牌Tiffany & Co. 拍攝廣告,仙氣滿滿,自帶光環!對於這位擁有不吃人間煙火美貌的新生代演員,大眾談論的不止是她的演技、容貌,更有她的身材,到底她是得天獨厚,還是後天努力?現在就為你全面公開!你會發現原來女神也曾有肉時,迷人曲線是需要付出!

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一日一杯蘋果醋

以蘋果醋減肥,並不是Anya Taylor-Joy所獨有,台灣零負評女神林依晨平日都會飲蘋果醋。蘋果醋中的果酸具有吸附油脂,減重排毒的功效。所以每天早上,Anya起床後都會空腹飲「蘊含2湯匙果醋分量的常溫水」,同時亦會飲大量水。這不但有助瘦身,同時能美肌。

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愛低碳飲食

女星的飲食就是清淡,Anya Taylor-Joy也不例如~日常以低碳飲食為主的她,主食大多是馬鈴薯、全麥麵包,同時配合大量蔬菜,以減少對碳水化合物的吸收,同時增加蛋白質的攝取,降低醣分,提升脂肪代謝率。Anya曾提及自己不太喜歡食肉,所以她很多時都是食素。

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1日4餐

1日4餐聽起來好吸引?要實行一點都不易! 4 餐分別是:
早餐: 水果 + 蛋 +蔬果汁 / 奶昔
午餐: 雞肉 / 三文魚沙律
下午茶: 水果 / 乾果
晚餐: 三文魚 / 雞肉 / 牛排 配搭藜麥 + 蔬菜

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同時Anya Taylor-Joy每星期都會有 3 餐「欺騙餐」(Cheat Meal),亦即是完全不用戒口,想吃甚麼都可以的一餐。事實上「欺騙餐」能改善體內的瘦素水平及促進新陳代謝。瘦素有助抑制食物攝取及調節能量平衡,當瘦素分泌多時,食慾就會降低,有助減脂,對於減肥進入停滯期的人士來說,更有助提升代謝率,突破停滯期。

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每天運動1小時

自少已學習芭蕾舞的Anya,由細到大都有運動的習慣,除了跳舞,她更會維持每天1小時的健身,不論是瑜珈、普拉提(Pilates)、尊巴(Zumba),還是槓鈴訓練等,都有嘗試,讓身體時刻處於活力狀態。

Text:TopBeauty Editorial

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Text: TopBeauty Editorial

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