【陳自瑤保養秘訣】全靠5款有美顏、抗氧化的養生茶凍齡 搭配護膚達到內外保養

【陳自瑤保養秘訣】全靠5款有美顏、抗氧化的養生茶凍齡 搭配護膚達到內外保養

Beauty Skincare
By Fennie on 14 Apr 2021
Digital Editor

現年39歲的陳自瑤(Yoyo)一向保養得宜,除了完全看不出她的真實年齡之外,身材亦都Keep得很好。早前她分享養生小習慣之後,最近又再深入分享其中凍齡秘方之一,原來她會經常飲用具有美顏、抗氧化等效果的養生茶,一起來看看她在春天愛沖泡的養生茶吧!

Photo from ig@chenchiyiu

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1. 玫瑰石斛花茶

玫瑰花向來有「女性恩物」之稱,具有美容淡斑、疏肝解鬱、舒緩情緒、調節女性內分泌的功效;而石斛花則被譽為「九大仙草之首」,有非常好的藥用價值,能養胃生津、養肝明目、抗氧化,加上性質溫和,不用擔心經常飲用會燥熱或寒涼。花茶建議以60°C至90°C的水溫沖泡,浸焗時間約5至10分鐘。

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2. 桑椹南棗茶

桑椹含有很高的營養價值及維他命C,同時亦含有高於一般水果很多倍的花青素,具有補血養肝、明目、烏髮、補腎等效果,搭配性質溫和的南棗,有補血作用,可以減低身體上火或生暗瘡的機會,相當適合春天飲用,兩者搭配可以起到滋陰補血、補肝腎、明目等功效。水溫過高則會破壞桑椹中的花青素,因此桑椹建議用50°C至75°C水沖泡。

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3. 洛神花玫瑰桂圓花茶

洛神花味道較酸,可幫助消化消滯、補血,同時花青素亦十分豐富,更能在濕氣重的春天幫助去濕利尿,搭配有補血安腎作用的桂圓,令到口味酸酸甜甜,較易入口,這個搭配組合能夠起到補血安神、抗氧化、美顏、疏肝解鬱的作用。

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4. 菊花杞子茶

菊花具有清熱解毒、清肝明目之功效,更能舒緩眼部的疲勞或不適,最適合上班族或經常用電腦、手機的人飲用;而杞子性質溫和,可滋補肝腎、增強抵抗力,平衡性質寒涼的菊花,一涼一溫,一清一補,達到中和效果。兩者搭配能夠達到養肝、清肝火、舒緩眼睛乾澀疲勞的功效。

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5. 洋甘菊檸檬茶

都市人生活節奏快,導致現代人比較容易緊張,而洋甘菊可放鬆心情、舒緩緊張情緒、鎮定安眠,搭配豐富維他命C的檸檬,具有美白養顏作用。這款茶味道清新酸甜,能舒緩緊張焦慮情緒、改善皮膚、養顏美容、補充維他命、提神以及解春困的作用。

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除了飲用養生花茶凍齡之外,Yoyo曾經分享過其他保養心得,以達到食療及外敷的雙重保養作用。

一、每日敷面膜

Yoyo曾經說過「女人真係唔可以懶!」,要保持白滑美肌,除了搽防曬之外,Yoyo會每天敷面膜,以Cream mask為主,面上的細紋及膚色問題便可一一改善。

Photo from ig@chenchiyiu

二、徹底卸妝

化妝品最容易積聚毛孔內令皮膚變差,而藝人每次工作都會化妝,所以Yoyo每次卸妝都會卸得徹底乾淨。她分享自己除了利用化妝棉卸妝,亦會把卸妝水沾在棉花棒上,以清潔較細微的位置,包括眼影、眼線、睫毛液等,她更會仔細清潔睫毛之間的空位。

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想要好似Yoyo一樣凍齡,不妨試下她推薦的養生花茶以及做好肌膚保養啦!

Text: TopBeauty Editorial

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Photo from yahoo

Photo from chenchiyiu @ ig

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一/ 每朝喝暖水

陳自瑤表示,每天起床都會先喝一杯暖水,喚醒腸胃以及幫助排除體內的毒素。而她的做法就是在前一晚把熱水裝入暖水壺,隔天一早就變成溫度剛好的暖水,方便睡醒即時飲用。

Photo from 陳自瑤YouTube

二/ 無時無刻自備暖水壺

由於長時間在外或者拍攝,無法確保可以喝到暖水。所以,喜歡喝暖水的陳自瑤每次出門或者工作,都會自備暖水壺,隨時隨地都能喝到暖水。

Photo from 陳自瑤YouTube

三/ 少喝汽水,用養生茶代替

除了暖水之外,陳自瑤經常會沖泡養生茶,例如花茶、杞子茶、紅棗茶等⋯⋯養生茶可以促進身體健康,特別是可以讓不喜歡喝水的朋友愛上喝水。

Photo from 陳自瑤YouTube

四/ 少食生冷食物

陳自瑤透露,自己從20多歲開始減少食用生冷的食物,由於多數女性為寒性體質,攝取過多生冷的食物會導致宮寒,雖然偶爾會吃沙綠喝壽司,不過建議少食唯妙~

Photo from 陳自瑤YouTube

五/ 每日拉筋

陳自瑤表示很多時候工作忙碌未必有時間運動,但是一定會Keep住拉筋。自從養成拉筋的習慣,各種文明病例如肩頸痠痛之類都得到很好的改善,還能促進身體血液循環,效果更勝按摩。

Photo from 陳自瑤YouTube

六/ 睡前冥想

身為公眾人物,壓力自然不小。曾經有朋友叫她嘗試冥想,透過冥想這個過程整理思緒讓內心平靜,睡眠品質得到改善,心理及生理也會更加健康。

Photo from 陳自瑤YouTube

Text: TopBeauty Editorial

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