從不主動在FB或IG留言的人最孤獨！經常與人互動、懷著感恩之心 內心才會真正快樂
現代人因為忙碌、壓力大、又要同時兼顧許多事情，已經忘記了快樂的感覺，甚至以為「快樂」就是要有好事發生，又或者有錢就能快樂。根據研究，只要懂得「消化」生活中俯拾即是的美好，就可以很快樂，例如去食大餐、一聲讚美、甚至是一抹金色的斜陽，都能令你感到快樂。然而，這些美好並非先拍照打卡，留著以後看，而是要你用心去體會、去享受那個當下給你的感覺。
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快樂不是對外在事物產生的反應，而是與生俱來的，只要花點心思就能找到。
正向心理學之父Martin E.P. Seligman說，快樂的人之所以快樂，並非他們比較迷信或特別幸運，也不是他們賺的錢比別人多、身材比別人好、或生得比較靚，而是他們擁有很多很多朋友。
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知福惜福
無可否認，與人建立緊密的關係就是使人變快樂的最佳方法，有時候一些小動作，哪怕只是親切的寒暄或道別，就能讓人覺得安心快樂。所以，要經常抱著感恩的心，有時候你的一句感謝，不但能使你情緒穩定、身體健康，同時亦能與人建立良好的關係。不妨試下每晚寫三件值得感恩的事及原因，不出半年，你會發現心情比以前開朗很多，整個人更快樂，而且也會對這個小習慣欲罷不能。
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活躍於社交媒體
那些默默看別人去旅行的照片、朋友記錄的趣事或心情，但從來不主動回復或留言的人，只會更加孤獨，通常他們登出社交媒體之後，內心突然有種空虛寂寞的感覺；相反，那些經常打卡標記照片、與人聊天、寫下心情的人會比較快樂，亦比較不會感到寂寞，因為他們懂得與人分享快樂、心情不好時有個發洩的出口，甚至因為經常與人互動而建立良好的「社交媒體朋友」關係，開心時難過時都有朋友支持與鼓勵，心靈上獲得安慰。
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成為最理想的自己
近年來經常見到「愛自己」、「不要靠男人」、「成為更好的人」等標語，或者你已經看到厭倦，但其實無論將來世界變成怎樣，成為「最理想」的自己才能讓你心靈上獲得快樂。然而，要怎樣先可以成為最理想的自己呢？你可以依據自己性格上的優勢，例如誠實、忠誠、公正等，將這些優點妥善運用在發展事業、興趣或人際關係上，除了內心會感到快樂之外，人亦會變得更有自信。
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善用金錢
曾經有個研究，就是分別給受試者一些錢，再要求第一組受試者把手上的錢花在自己身上，第二組則把錢花在別人身上，看看誰花錢花得比較開心，結果答案是花在別人身上的受試者。雖然錢能夠滿足你的虛榮心，但不能讓你內心感到快樂。所以，要學懂「及時行樂」，才能找到「心靈喜樂」的平衡。
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Text: TopBeauty Editorial
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愛自己是積極的生活態度！5個愛自己的方法 當你能讓自己幸福快樂 你才有能力愛人
03 Mar 2021
我想問大家一個問題：「你愛自己嗎？」我們從小就被教育要愛他人，但就從沒被教育要愛自己。你知道嗎，一個人不愛自己，他是沒有能力去愛別人，別人也不會愛他，因為不愛自己的人不知道自己值得被愛，他只會不斷討好對方，希望對方繼續愛自己，通常最後的結果是自毀自己的幸福。
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一個人愛不愛自己，都是同原生家庭有直接關係。那些從小得到父母足夠的關注與愛的孩子，通常他們自我價值感較高，他們相信自己有足夠的能力去獲得自己想要的，會接受自己的不完美，懂得愛護自己、尊重自己，亦能教會別人信任他、愛護他和尊重他；相反，那些從小就因為各種原因沒有得到足夠的愛的孩子，長大後必須經過很多努力才能意識到應該如何愛自己，他們的自愛之路走得比較艱辛。
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很多人都希望他人的愛能填補自愛的空缺，其實這是一個天真又不切實際的想法，當一個人不愛自己時，別人給他再多的愛也無法滿足他，因為他的內心一直都以為自己「不值得擁有」、「沒有資格」等，然後又不斷希望從別人身上得到更多的愛，到最後將愛他的人都趕走了。「愛自己」彷似一張感情的入門票，先學會從內而外認識並接受自己，學會愛自己之後才有能力去愛人。
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1. 意願和承諾
首先我們要有這個意願，決定去改變原來對待自己的方式，改變原來的生活方式，承諾自己用一種新的方式過自己的人生，這種意願和承諾會讓你在不愛自己的時候，記起要回到自己的內心，憶起自己的獨一無二。
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2. 愛上自己的身體
不夠瘦、不夠高，單眼皮？那又如何？身體的每一個特徵都是你獨有的記憶，你的身體沒有任何過錯，不要因為別人的一句話就動搖自己的信心。愛惜自己的身體，珍惜自己的獨特，更要相信自己是最好的、最漂亮的。
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3. 傾聽自己內心的聲音
大多數人害怕別人的眼光或批評而不敢展現真正的自己，甚至會為了附和對方而隱藏最真實的自己，到最後不單止自己不開心，亦迷失了自己。好好跟自己對話吧，傾聽自己真正的內心聲音，走一條自己想走的路，一步步去感受自己真正想要的是什麼。
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4. 勇敢面對自己的缺點
沒有人是完美的，每個人都有優點和缺點，要先學會面對自己的缺點，甚至可以將自己的缺點當作是優點來對待。當你學會接受了自己的缺點之後，你就不會因為討厭自己的缺點而變得不自信，內心的自卑感亦會隨著消失。
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5. 喜歡自己的錯誤
人誰無錯？只要從錯誤中學習，不拿過去的失誤來懲罰自己，接受自己的全部是一種成長，可以幫助我們以坦然的心來面對未來的更多挑戰，並成為一個更好的人。
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愛自己是一種積極主動的生活態度，當你願意為自己的幸福快樂負責，你才能真正幸福快樂起來，這時你內心的信念是「我值得擁有幸福」、「我有能力讓自己幸福」，你會感受到自己的內在充滿力量，並且會更加積極主動讓自己變得更好。
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或者很多人會誤解愛自己是一種自私的表現。事實上自愛和自私完全不同，自私向外求，希望從外界獲取而使自己幸福，所以自私的人會不停地索取；而自愛則是向內求，把目光投向自己，自己讓自己幸福快樂，然後會將滿滿的愛和快樂分享給周圍的人，別人會因他們的分享而感到快樂，亦願意將自己的快樂分享給他們。所以，從今天起，好好愛自己吧，你一定會遇見一個更好的自己。
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Text: TopBeauty Editorial
