【健康養生】上班族夏日養生茶食譜 日常平補不上火 讓你保持腦筋靈活兼提升好氣息

在早上享受一杯香醇濃郁的咖啡，全身的細胞好像都被喚醒，漸漸地喝咖啡變了一個儀式，為新一天揭開序幕。不過咖啡對身體帶來不少副作用，如引發心悸、失眠或頭痛等情況！在韓國有中醫師建議民眾，可以按照自己的需求，找相同效果的茶療替代咖啡，既可提神之餘，更可暖宮驅寒及抗衰老，功效比飲咖啡更健康！以下幾款養生茶療，製作方法簡單，非常適合上班族在炎熱的天氣飲用！

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檸檬蜂蜜薑水

誰說夏天不用暖宮驅寒，宮寒是跟天氣沒有關係，因為是指身體寒涼有關，所以子宮夏天也一樣需要保暖！蜂蜜具有滋陰潤燥、抗氧化及補虛潤肺等功效，而生薑能夠促進血液循環，改善手腳冰冷及有助於改善生理痛。

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材料：
檸檬2片
生薑4片
蜂蜜適量

製法：將生薑及檸檬片放入暖水杯中，留意水温約40度左右待5分鐘，再加入蜂蜜，拌勻便可飲用。

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菊花人蔘茶

大家都知道人參向來都是正氣的補品，間中喝一至兩杯可以有養生功效。人參花具有益氣活血，調節內分泌，促進新陳代謝的功效，加入清肝明目的菊花，可以具有醒腦提神，最適合早上代替咖啡的茶療之一。

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材料：
人參花5克
杭白菊5克
枸杞子3克

製法：
將所有材料放入暖壺內，倒入熱水焗約5分鐘便可飲用。

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補氣提神茶

夏季的暑熱容易讓人心煩氣躁，最適合吃點紅棗頤養心神，加上花旗參（又稱西洋參）有益氣養陰，清熱生津之效，有效對人體有補氣提神，紓緩疲勞作用。適合長期熬夜、壓力大，面色差及經常感到疲倦及難以集中的人。

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材料：
花旗參6片
去核紅棗2-3顆

製法：將所有材料放入暖壺內，倒入熱水焗約15分鐘便可飲用。

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薄荷菊花茶

這款茶療除了是減肥人士必飲外，原來當中的菊花具清肝明目，清熱解毒的效果。因為薄荷有放鬆肌肉的效果，對於長期在辦公室工作的人來說，是具有醒神和舒緩壓力的作用，加上薄荷有助幫助消化，飯後喝一杯不會引致飯氣攻心的睡意出現。

材料：
薄荷3克
菊花2克

製法：將所有材料放入暖壺內，倒入熱水焗約5分鐘便可飲用。

Text: TopBeauty Editorial