做運動能去除橙皮紋？5個擊退橙皮紋方法 讓你夏天盡情穿短褲展露白滑雙腿

橙皮紋絕不是肥人的專利，不同身型的女生都會有機會遇上橙皮紋。然而現在正值夏天，橙皮紋關係導致無法穿上短袖及短褲，相信不少女生都為此煩惱，其實不用太過擔心，去除橙皮紋不一定要通過激光療程或減肥，跟著以下方法都一樣能夠幫助你在短時間內去除橙皮紋，一起來看看吧！

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橙皮紋成因

女性因受荷爾蒙影響，如雌激素、胰島素等的變化，會比男性更易有橙皮紋，加上隨著年齡增長，新陳代謝降低，導致身材走樣及皮膚粗糙，加上如果不塗防曬，讓紫外線有機會破壞膠原蛋白，則會令到橙皮組織外觀惡化。另外，那些久坐不運動、常吃高脂高鹽、又或者經常穿着緊身衣會因為血液循環受阻而導致橙皮紋，所以女生們一定要多加注意！

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去除橙皮紋迷思

1. 減肥能去除橙皮紋嗎？

雖然肥胖會增加橙皮紋的機率，但就算減肥成功，其皮下組織仍處於原本張拉的狀態，並不會復原，所以橙皮紋不會完全消除。加上如果減肥太過心急，則會令到皮下脂肪突然劇減或令原本已高度擴張的皮膚皺折，反而會生出更多橙皮紋。

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2. 激光療程可根治橙皮紋嗎？

雖然雷射激光療程等醫學療程可以進入皮下脂肪層，破壞及溶化脂肪細胞，但都只能改善及淡化橙皮紋，無法完全去除橙皮紋。

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去橙皮紋方法

既然減肥及激光療程無法完全去除橙皮紋，那不如試下以下方法。

1. 每週3至4次帶氧運動

不少專業健身教練指出，多做帶氧運動例如慢跑、踏單車、跳繩及健美操等，能緊實肌肉線條，令橙皮紋看起來感覺被「淡化」及不顯眼。建議每周進行3至4次帶氧運動，不但能促進脂肪緩緩燃燒，同時亦可以增加肌肉，達至淡化橙皮紋的目的。

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2. 每天堅持按摩

按摩能促進血液循環，使肌膚修復能力加強，從而減少橙皮紋。可以在橙皮紋位置塗上按摩油或精油，然後用按摩滾輪或用手，輕輕以打圈方式按摩並持續10分鐘以上，洗淨後再塗上含膠原蛋白的護膚品，讓肌膚慢慢吸收。

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3. 定期為皮膚「乾刷」(dry brushing)

為皮膚「乾刷」有助刺激細胞並分解皮膚下的毒素，同時加強血液循環，排走皮下多餘脂肪，從而減少橙皮組織。另外，乾刷可以促進淋巴液流動，減少脂肪團積，可預防橙皮紋的出現。

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4. 戒油膩、多吃高蛋白質食物

戒吃油膩食物，多吃蔬菜、含豐富蛋白質及膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等，對預防或去除橙皮紋有幫助。不過建議要控制熱量攝取，以免致肥。

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5. 保持心情輕鬆

根據外國研究數據指出，若日常生活及工作壓力大，會令體內的腎上腺素及去甲腎上腺素大大飊升，然後導致橙皮紋出現。因此要經常保持輕鬆心情及培養有規律的生活習慣，對去橙皮紋有一定幫助。

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Text: TopBeauty Editorial