夫妻分床睡感情會更好?研究:有助改善睡眠品質令脾氣變好 雙方關係自然更好

夫妻分床睡感情會更好?研究:有助改善睡眠品質令脾氣變好 雙方關係自然更好

Love Relationship
By Fennie on 06 Jul 2021
Digital Editor

正所謂「相處好同住難」,每個人的生活方式都不一樣,即使婚後,大家也未必能夠完全磨合,尤其是晚上睡覺時間,若是其中一方鼻鼾聲大、說夢話,會嚴重影響另一方的睡眠品質,日子久了人也會變得暴躁。近年美國流行「睡眠離婚」(Sleep Divorce),夫妻之間分床或分房睡,婚姻關係反而變得更好了。

Photo from Pinterest

擁有更好的睡眠品質

有些人認為大家的作息時間不一樣,平日已經面對很大壓力,回到家只想好好睡一覺,但若是到了睡覺時間,見到另一半仍在打機、聽音樂,甚至乎睡覺時發出鼻鼾聲,會令人想發脾氣。所以,分開睡不但有助提升睡眠品質,還能增加自己的獨處空間。當有了更好的睡眠品質,脾氣自然變好,雙方的關係自然會更好。

Photo from Pinterest

研究證實:同床睡不好 身心靈會受影響

根據研究,伴侶間的感情與睡眠問題是有關聯的,如果因為另一半的睡眠習慣導致睡不好,第二日雙方很容易發生摩擦,更有10%的人分享,自己曾因為另一半的睡眠問題考慮過離婚或分手;亦有3%的人因為沒睡好而終止戀愛或婚姻關係。除了影響到感情之外,亦會影響到工作,會因為睡眠不足而導致出錯頻率高,進而被上司責罵。因此,伴侶雙方睡得好,在情感、心靈、身體方面,都能更加健康。

Photo from Pinterest

產生距離美 保持新鮮感

很多人結了婚之後就會呻無法愛情保鮮,那是因為兩人容易在日常生活中被慢慢消磨掉,甚至會認為對方已經沒有了新鮮感。分床睡有助讓兩個天天見面的人有了獨處的時間和空間,加上夜深人靜時最感性,最容易思念你愛的人,然後會將這份思念慢慢變成一份期待,就像回到了當初兩人不能在一起的時光。當兩人第二天見面的時候,關係會變得更加親近,夫妻生活也會變得更加和諧。

Photo from Pinterest

做好睡前和睡後的關係維護

雖然上面提到分床睡的好處,但若是處理不好還是會影響到彼此之間的關係,因此建議在睡前和睡後做好關係維護。首先要確認睡眠模式,有些人習慣早睡早起,有些人習慣夜訓,如果你要早睡,那麼晚上睡前的一段時間,最好同伴侶一起在床上共度美好時光,當你睡著了之後,伴侶可以親吻你的額頭,然後安靜地離開房間去做自己的事情。若是你早起,他較晚起床,你可以先開始自己一天的生活。等到他差不多要起床的時候,你進入他的房間跟他說聲早晨,然後遞給他一杯水,甚至可以在他的床上躺下、抱下對方,即使他繼續睡,但也會感受到你的存在。主動花時間去構建你們之間的感情,比被動地花時間睡在一起可能有更好的效果。

Photo from Pinterest

Text: TopBeauty Editorial

【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】

👉🏻 立即Follow Instagram topbeautyhk

🔔 訂閱我們的 Youtube 頻道 TopBeauty HK