2星期減4KG！日本女生早餐喝自製蔬果汁，讓她成功減了20KG，而且沒有復胖過～！

日本減肥女王藤井香江因自創了一套果汁減肥法而大紅，她在17歲時因停了運動體重上升到70KG，為了減肥她用盡所有不同方法、無所不用其極，但依然無法減到肥，直到她用了這套果汁減肥法後體重開始下降，2星期便減去了4KG，6個月足足減了20KG，而且重點是沒有復胖，身體也回復健康，她出版的《一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁：這樣喝我瘦了20公斤，17年來從未復胖！》大受歡迎，更有超過30萬人見證有效～！

藤井香江說在肥胖的那段期間連照鏡子都覺得很痛苦，她用了很多種方法去減肥，但最後都是以失敗告終，更令月經停了，腰痛和貧血的問題也跟著出現！

她去看醫生後才知道自己營養失調，後來她聽了醫生的建議和自己做了很多資料搜集，發現新鮮的蔬果汁對減肥非常有幫助。

藤井香江說：「一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多污泥！」她的減肥方法很簡單：早上喝鮮搾蔬果汁，中午吃自己愛吃的食物，晚上吃生魚片或燉煮蔬菜（以日式的清淡煮法為主）並於晚上7點半前吃完。

開始實行這個減肥方法後，藤井香江用了2星期便減了4KG，1個減了5KG，6個月便減了20KG，讓她回復到17歲時50KG的理想體重，在之後的日子也沒有復胖情況發生～重點是她沒有辛苦地運動，也沒有每一餐都辛苦計算卡路里！

早餐喝果汁減肥的原理是增加體內酵素水平並提高新陳代謝率，瘦人的酵素水平和代謝率通常比肥人高，這就是他們瘦的原因，而新鮮的蔬果汁有效增加體內酵素水平，讓你養成「瘦人體質」！

而要實行這個方法有以下守則：

1.所有蔬果汁必須新鮮，搾汁後要馬上飲（因醇素和營養會隨時間消失）

2.每天起床後飲一大杯暖水

3.晚餐不限量但必需在7點半前完成

4.空閒時做一些低強度運動，如散步等

三款含豐富醇素果汁推介（將所有材料洗淨打成汁，怕太寒可加一點點薑絲～）

黃金果汁 - 香蕉半條、菠蘿50克、葡萄柚半個

紅果汁 - 蕃茄1個、芹菜1/6條、黑醋1-2小匙

五青果汁 - 青蘋果半個、青椒1/4個、苦瓜1/4條、芹菜半條、青瓜1/4條

你也可以選擇愛吃的蔬菜和果法任意配搭，一起來健康地減肥吧～！

Text：Girlslike Editorial

Source：《一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁：這樣喝我瘦了20公斤，17年來從未復胖！》

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