【口腔護理】刷牙後用漱口水會導致蛀牙！英國牙醫解構漱口黃金時間及護理牙齒方法

不少人會在刷完牙後使用漱口水清潔口腔，希望擁有一口潔白健康的牙齒，或者與人親密接觸時，可以留下清香好印象，但你真的了解漱口水的正確用法嗎？英國牙醫Anna Peterson分享正確的刷牙、漱口次序，更提醒大家刷牙後使用漱口水反而會導致蛀牙！

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牙醫Anna Peterson解釋，牙膏含有大約1450 ppm的氟化物，如此高濃度的氟化物能保護牙齒免受食物和飲品中的糖分侵蝕，而漱口水只有220 ppm的氟化物，不足以保護牙齒。如果刷完牙後立即使用漱口水，不但無法「加強防護」，還會將高濃度的氟化物洗掉，令你產生「蛀牙危機」，因此建議「刷牙後用清水漱口比用漱口水更好」。

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若是真的要使用漱口水，Peterson則建議最好的時間是「吃完東西後」，因為食物中的糖分會令口腔呈酸性，如果吃完東西後去刷牙，等同將酸刷到你的牙齒上，這會令牙齒腐蝕，所以建議這時候使用漱口水。

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使用漱口水6大需知：

• 避免在使用漱口水後的30分鐘內飲食。
• 使用含氟漱口水有助於預防蛀牙，但不宜在刷牙後立即使用，否則會洗掉牙膏留下的氟化物，因此建議在飯後使用漱口水。
• 漱口水不能代替刷牙及牙線或牙縫刷。
• 一般人是無需使用含氟化物漱口水的，但正接受牙齒矯正治療或已接受放射性治療等容易患蛀牙的人士，就須在牙科醫生指示下使用漱口水。

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• 六歲以下的兒童應避免使用漱口水，以免他們不慎吞下。
• 漱口不能完全代替口水的功能。口水產生作用的過程大約需要30分鐘，如果頻密進食，口水便沒有足夠時間進行修補工作，牙齒表面的礦物質便會不斷流失，即使有使用漱口水，最後也一樣會形成蛀牙。要防止蛀牙，必須減少吃喝的次數。

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護理牙齒正確方法：

一、吃太多易蛀牙

每天定時進食，正餐與正餐之間不宜進食甜點，若是肚餓的話，最多可以吃一次茶點。如果想吃零食或喝飲品，可以在正餐或茶點後進食或飲用，因為進食次數越多，蛀牙的機率也越大。

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二、要清潔牙肉

早晚刷完牙後，用牙線或牙縫刷輔助清潔。建議使用軟毛、細頭牙刷，並使用含氟化物的牙膏。

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Text: TopBeauty Editorial