女星都在瘋生酮飲食，食肉瘦的方法真的人人適合？有3種人不應進行生酮飲食

生酮飲食可謂全民都在瘋，很多女星如Vanessa Hudgens，林允等，都用這個方法來減肥。坊間一直說生酮飲食是食肉瘦，不用捱餓都可以減重，讓不少人趨之若鶩。

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什麼是生酮飲食？
主張攝取少量碳水化合物，肝臟就會首先代謝脂肪，達至瘦身效果。因為要吸收脂肪，所以有人認為這種飲食是食肉瘦。

真的每個人都適合生酮飲食嗎？凡事都沒有百分百，以下幾種女生在試生酮飲食前，就要三思啦。

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1. 發育中的少女
在青春期期間，身體需要不同的營養去維持各個器官的發展。若因為減肥弄得營養不均衡，而影響發育，反而得不償失。各位發育中的少女，還是用其他方式減肥吧，例如多做運動。

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2. 孕婦和哺乳期
媽媽想要利用飲食法減肥，最好還是等到寶寶從母體吸收營養的時間過了，才實行吧。因為生酮飲食的營養攝取不均衡，會導致缺乏微量元素，影響寶寶的健康。

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3. 熱愛運動的女生
如果妳喜歡做運動，而且著重自己的表現，生酮飲食有可能會令爆炸力變差，影響表現。當肌肉燃燒的時候需要葡萄糖，但生酮飲食要將碳水化合物的攝取量降至最低，限制了身體吸收葡萄糖。

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如果有其他病理的人，進行生酮飲食前都要問問醫生意見啊！要記住沒有任何一個餐單會適合所有人，所以在試新的減肥方法之前，記得做資料搜集，看看自己是否適合啦。

Text：TopBeauty Editorial

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