53歲邱淑貞獨門凍齡術 4大保養法則大公開 與20歲大女沈月似姐妹！
入行超過30年的邱淑貞是80、90年數一數二的女星，拍過無數膾炙人口的作品，憑著大膽的演出成為許多人心目中的「性感女神」，不過自1999年與沈嘉偉結婚後就淡出幕前。上個月大女沈月慶祝20歲生日難得與媽媽同框，只見53歲的邱淑貞彷彿將時光凍結在34年前，二人反而像姊妹勝過母女！
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一、購買護膚品前先了解成分
除了貴婦級別的護膚品，邱淑貞也愛平價品牌。市面上有林林種種的護膚品，邱淑貞在挑選的時候也有一套法則，每次在入手之前細看產品列明的成分表，避免接觸不適合自己膚質的成分。除此之外，在選擇護膚品的時候，盡量購買成分單純的產品，因為太多的化學成分很可能會導致不同產品的交互作用下出現過敏等狀況。
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二、自家製天然磨砂膏
邱淑貞最令人羨慕的莫過於一身雪白嫩滑的肌膚，即使年過半百依舊十分細緻。邱淑貞曾透露自己崇尚簡單天然的保養法，平時會自製天然磨砂膏，將橄欖油及砂糖混合幫助去除身體上的老廢角質，橄欖油罕有角鯊烯及維他命E，能有效滋潤肌膚使其充滿光澤和彈性，功效不輸市面上的磨砂膏。
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三、每天必吃「五色蔬果」
想要凍齡必須內外兼顧，除了使用天然護膚品，邱淑貞透露平日飲食大多只攝取原型食物，避免多油多鹽的加工食品，每餐的份量都會控制在八分飽內絕不過量，難怪身形維持十年如一日。另外，邱淑貞每天都會喝一杯由蘋果、水梨、草莓、紅蘿蔔和葡萄打成的「五色蔬果」，補充營養之餘亦助於提升腸胃消化排出體內毒素，皮膚自然會變好。
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四、每天運動一小時、樓梯取代搭電梯
雖然誕下三個女兒，但邱淑貞的身材一如既往地纖細，相信這一切與每天運動和日常生活習慣息息相關。邱淑貞每天會抽出一個小時做瑜珈，讓身體長時間柔軟和鍛鍊肌肉雕塑出美麗的線條。除此之外，邱淑貞也奉行能走樓梯就不搭電梯的習慣，把握任何鍛鍊身體的機會，保持良好的新陳代謝，身材想走樣都難啊！
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Text：TopBeauty Editorial
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現年50歲的袁詠儀（靚靚）與老公張智霖（Chilam）日前被網民野生捕獲，該網民即時抓緊機會上前集郵並在社交平台分享，由於該網民用原相機直接拍攝，靚靚和Chilam在零濾鏡下依然很好看，完全看不出已年過半百，加上靚靚剪了短髮更增添幾分少女感，凍齡體態令人讚嘆！究竟靚靚是如何保養呢？一起來看看她的凍齡秘訣吧！
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1. 儘量不化妝
靚靚曾經在節目中透露，她最大的保養秘方就是平時很少化妝，除了一些場合需要化妝之外，平時會儘量保持素顏。翻看靚靚的社交網，幾乎每次上載的照片都是素顏，除了眼神看起來較無神之外，肌膚狀態非常好，也許是不化妝的關係，令肌膚很輕盈沒有負擔。
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2. 一星期敷三種不同功效面膜
靚靚十分注重自己肌膚的保濕度，她會在一星期內使用三種不同功效的面膜，例如控油、保濕、緊緻等等輪流使用，讓她的皮膚狀況持續穩定，加上她每次敷面膜時堅持要讓身心完全放鬆，這樣保養效果才會更加倍。另外，她每次出門一定會塗防曬，以防止紫外線對皮膚的傷害。
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3. 睡美容覺
除了護膚，作息時間亦非常重要。肌膚修復時間是晚上9點至凌晨2點，靚靚會儘量在這段時間入睡，讓自己的肌膚重生。很多人習慣熬夜，事實上熬夜對皮膚傷害非常大，想要好想靚靚一樣凍齡，一定要睡美容覺。
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4. 培養運動習慣
靚靚曾試過胖到自己無法接受，因此她選擇運動減肥，她會經常同老公Chilam一起去慢跑，因為兩個人一起跑步會比一個人更有動力，慢慢培養了運動習慣。運動能讓你出汗，避免毛孔阻塞，同時亦能使人感到精力充沛。
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5. 多吃食物原型、膠原蛋白
內敷比外敷更有效。靚靚會特別選擇吃食物的原型、少鹽少油，很少吃加工食物，以及多吃蔬菜水果。另外，她多年來都有吃「阿膠」的習慣，不但能調理身體及補血，而且大量的膠原蛋白對皮膚很好，難怪她的皮膚總看起來如此緊實無毛孔、血氣十足。
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Text: TopBeauty Editorial
