39歲阿Sa仍如少女靠6大凍齡保養秘訣Keep住童顏多睡覺、多運動能逆齡生長？

By Fennie on 25 Nov 2021

Digital Editor

女子組合Twins阿Sa蔡卓妍剛過39歲生日，令人驚嘆的是，即將邁入40歲的阿Sa臉上完全沒有歲月的痕跡，皮膚更可說是吹彈可破，宛如少女一般幼嫩！其實，擁有童顏的阿Sa私底下十分注重養生和護膚，想要像阿Sa一樣保有童顏、皮膚幼嫩，就一定要學習她的保養秘訣啦！

Photo from ig@choisaaaa

1. 保持肌膚清潔

阿Sa表示，她的皮膚看起來細嫩，並非靠天價護膚品，而是靠良好的護膚習慣。她表示每日都要令肌膚保持清潔，尤其是卸妝護理，藝人因工作關係經常需要化濃妝，若卸妝得不乾淨則很容易令毛孔堵塞，造成黑頭粉刺、暗瘡等問題，因此她會在卸妝之後使用含天然成分的潔面乳洗臉，還會定期去美容院進行清黑頭、去角質等深層清潔。

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2. 定期敷保濕面膜

無論工作有多忙碌，阿Sa每個星期會敷2至3次保濕面膜，這樣才能讓肌膚時刻維持水嫩狀態。她深信保養愈早開始做愈好，如果等到皮膚乾燥才開始用護膚品則會太遲。

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3. 多喝水

阿Sa表示專家建議每天要喝8杯水，雖然她自己未必每天都喝到這個量，但她建議盡量多喝水，這樣才能維持身體水潤，皮膚看起來不會乾燥。

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4. 多運動

想要保持年輕、皮膚有光澤，除了勤做保養之外，體內代謝亦很重要。阿Sa向來都有運動的習慣，無論工作有多忙碌，她堅持每天花至少15分鐘做運動，她認為多運動可以幫助排汗，從而提升新陳代謝、促進排毒，這樣才會令臉色變得紅潤健康。

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5. 多睡覺

阿Sa認為睡眠絕對有助於護膚，因為在睡眠的過程中，血管循環會增多而加快皮膚再生。她曾表示自己是「睡覺專家」，更教大家快速睡覺的方法。首先靜靜地平躺在床上，兩手平放兩側，當放鬆自己後便聽自己的呼吸聲，一開始呼吸時要誇張一點，其後慢慢放慢呼吸頻率，當找到最舒服的呼吸節奏後，就能令自己進入自然入眠的狀態。若是經常熬夜，皮膚會容易變乾和老化。

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6. 塗防曬

無論在家或出門、任何季節，阿Sa都會塗防曬，以防止皮膚經常被紫外線照射而加速老化。別以為冬天或在家中沒有太陽，而可以不用塗防曬，其實紫外線無處不在，要每天保持塗防曬的習慣：「塗防曬要認真，這個真的很重要！」。

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Text: TopBeauty Editorial

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Photo from 抖音

阿Sa一向保養得宜，入行至今不只容貌十年如一日，就連身材都Keep到20年前的狀態。當然阿Sa亦從來不吝嗇在社交平台大show零贅肉好身材，而對於維持美好身段，阿Sa有自己的一套秘訣！

Photo from choisaaaa @ ig

1. 正常飲食+大量運動

說到減肥，大家馬上聯想到的是節食。節食固然能夠快速見效，但是長久下來不是正確的方法，甚至會導致營養不良。所以，阿Sa崇尚正常飲食+大量運動維持身材。只要分配時間進行全方位身體鍛鍊，即使不節食，也能很快見到效果。此外，許多人在減重路上半途而廢，是因為用錯方法，捱餓不過是權宜之計，正常飲食才是長期戰略。