43歲日本皮膚醫生膚況如少女 全靠洗臉不打圈按摩 親授正確潔面步驟 + 不花錢保養秘訣

43歲日本皮膚醫生膚況如少女 全靠洗臉不打圈按摩 親授正確潔面步驟 + 不花錢保養秘訣

Beauty Skincare
By Fennie on 05 Jan 2022
Digital Editor

大多數女生以為保養皮膚就是要用很多護膚品,事實上日常生活習慣才是影響膚質的重點。日本皮膚醫生友利新分享4大不花錢的美肌習慣,更親身示範正確潔面步驟,43歲的她皮膚光滑細緻,皆因洗臉時從不打圈按摩!

日本皮膚醫生友利新的皮膚非常光滑,完全看不出43歲!
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近睇完全看不到臉上有瑕疵。
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1. 睡眠充足

正所謂「美女都是靠睡出來的」。睡眠是否充足、熟睡程度相當重要,建議在睡覺前不玩手機,沖熱水涼,可以幫助身體進入深層睡眠,獲得足夠的休息。

保持睡眠充足,是養成好膚質的重點之一。
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2. 定期運動

根據研究,定期運動的女性,其毛孔下垂的情況較少,因為運動時肌肉會分泌著肌肉激素,可以幫助促進皮膚膠原蛋白形成。

做運動時肌肉會分泌著肌肉激素,可以幫助促進皮膚膠原蛋白形成。
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3. 少吃甜食

相信大部分女生都有聽過,甜食能加速肌膚老化,當蛋白質和多餘的糖分結合,便會產生AGEs的糖化物質,AGEs會破壞1型膠原蛋白,進而影響皮膚生成皺紋、增加黑色素、缺乏彈性等,尤其是空腹吃零食會令血糖值急升而加劇糖化,因此建議空腹時最好吃蛋白質和纖維,最後才攝取糖分。

甜食能加速肌膚老化。
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4. 多飲水

所謂「內敷好過外敷」,別以為使用保濕護膚品就能令肌膚保持滋潤,事實上體內補充水分非常重要。保持每天喝8杯水的習慣,注意,別一下飲太多,否則很快被身體排出,建議每小時喝一杯,肌膚才能長期保持滋潤的狀態。

多喝水,讓體內補充水分。
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正確潔面步驟

皮膚醫生友利新表示洗面時最重要撤底起泡及短時間內清洗乾淨,因為泡沫內的空氣有助洗臉霜緊貼肌膚,把油脂污垢清洗乾淨,以及預防皮膚摩擦。

洗面時先將泡沫塗抹在油脂較多的部分,例如T-Zone。
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再到臉頰等易乾燥的位置。
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洗面時最重要是先將泡沫塗抹在油脂較多的部分,例如T-Zone,然後再到臉頰等易乾燥的位置。

洗面時並不是以打圈的方式洗,應該用手掌把泡沫向下壓。
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最後用清水清洗乾淨便可。
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注意,洗面時並不是以打圈的方式洗,應該用手掌把泡沫向下壓,帶走污垢卻不會造成摩擦,避免清洗掉過多的天然油脂。最後用清水清洗乾淨便可。

Text: TopBeauty Editorial

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每個女生追求靚無極限,除了外表天生基因使然,以及靠後天努力之外,亦要知道一些日常生活習慣會導致我們慢慢變醜。以下6個會令你變醜的壞習慣,女生們一定要多加注意,趁早改掉,令自己成為一個精緻女孩。

經常熬夜會導致變醜
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1. 經常熬夜

根據研究,當人們進入深層睡眠時,身體會分泌出生長激素、瘦體素,可以幫助減肥瘦身。若是經常熬夜的話,體內便會缺乏這兩種荷爾蒙,而導致無法幫助消耗熱量,然後會堆積脂肪。同時經常熬夜亦會導致記憶力下降、面上生出痘痘等問題。

低頭玩手機
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2. 低頭玩手機

手機已成為現代人的必需品。相信大家一得閒就會玩手機,其實長時間低頭玩手機,除了會令雙下巴、頸紋等問題出現之外,亦會令我們的姿勢變老,有時候駝背就是這樣來的。建議在玩手機時要好好注意自己的姿勢,以及做頸部按摩。可以在每次護膚的最後一步,利用眼霜或頸霜塗抹在頸部,再慢慢向上提拉按摩,有助減少頸紋。

出門不塗防曬會傷害皮膚加速老化
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3. 出門不塗防曬

大多數女生以為夏天才需要塗防曬,事實上無論什麼季節都要塗防曬!別以為冬天沒有太陽就可以不用塗防曬,要知道紫外線是無所不在,長時間被紫外線照射,不但會出現雀斑,更會令肌膚乾燥進而產生皺紋,讓你看起來比別人老。另外,別以為現在出街需要戴口罩而不用塗防曬,紫外線可以穿過口罩而影響皮膚,所以防曬絕對不能忽視!

長期坐姿或站姿不對會導致駝背
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4. 駝背問題

很多OL都會有文明病,就是長期坐姿不對導致盤骨前傾,然後導致駝背;又或者是長期低頭玩手機,頭部對尾龍骨重量會增加5倍,隨著時間增加,頸椎的自然彎曲亦會受到損傷。不論走路、站立或坐姿,一定要挺胸收腹,頭部微微抬起,不要再讓自己駝背了,別人才能從你的走路和站姿中看得出精緻的感覺。

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5. 無論多累要記得卸妝

有時工作太累,回家後不想卸妝,這會令你的肌膚加速老化!因為化妝品容易堵塞毛孔,加上與汗液混合,很容易造成暗瘡或毛孔阻塞等問題。記住無論多累,一定要卸妝4-5次,確保完全乾淨才進行下一個護膚步驟。

長期單邊咀嚼食物會導致臉部不對稱
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6. 長期單邊咀嚼食物

平時吃東西時可以觀察一下自己的咀嚼狀態,如果長時間單邊咀嚼食物,會使單側咬肌越來越大,導致臉部不對稱的問題。

Text: TopBeauty Editorial

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