【防脫髮食物】白髮、掉髮影響顏值 5類養髮食物吃出強健好髮質!

【防脫髮食物】白髮、掉髮影響顏值 5類養髮食物吃出強健好髮質!

Fashion Hair style
By Agnes on 31 Mar 2022
Digital Editor

頭髮是很多女生都在意的地方,擁有柔順豐盈的秀髮除了為顏值加持外也能替造型大大加分!然而工作壓力、生活習慣都會令我們有機會提早面對脫髮白髮增生的問題,今次就同大家分享5類能有助頭皮健康、柔韌髮絲的食物,養出好髮質!

白髮、掉髮影響顏值
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正作、生活壓力都會出現脫髮、白髮問題
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三文魚

三文魚、鯖魚、沙丁魚等的油性魚都蘊含豐富的Omega-3脂肪酸,Omega-3脂肪酸是健康的不飽和脂肪酸,能幫助減少脫髮、提升頭髮的光澤感及茂密度!除了上述的魚類外,牛油果、亞麻籽、海藻都是富含Omega-3的食物呢!

三文魚、鯖魚、沙丁魚等的油性魚都蘊含豐富的Omega-3脂肪酸
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蘊含維他命E的食物就包括核桃、杏仁、腰果等堅果類及芝麻!
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堅果

維他命E是天然的抗氧化成分,可以幫助頭髮維持健康,改善黯淡無光、乾枯毛躁外,更特別能減少因為壓力而出現的白髮,蘊含維他命E的食物就包括核桃、杏仁、腰果等堅果類及芝麻!

蛋白質含的胺基酸是頭髮構成的重要元素
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希臘式乳酪的蛋白質是一般乳酪的兩倍
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雞蛋、奶類食物

蛋白質含的胺基酸是頭髮構成的重要元素,如果缺少蛋白質的話就無法順利生成角蛋白質,從而令頭髮頭髮營養不良、變幼細、出現開叉、甚至掉髮問題,而肉類、魚類外,雞蛋及奶類製品都能提供蛋白質,奶類製品方面,希臘式乳酪的蛋白質是一般乳酪的兩倍,可以多加考慮!

蕃薯含有β-胡蘿蔔素,身體能將這種化合物轉化為維他命A
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蕃薯

蕃薯含有β-胡蘿蔔素,身體能將這種化合物轉化為維他命A,有效促進皮脂的產生,更重要的是維他命A還可以加快頭髮的生長速度同時防止頭皮毛囊退化!除了蕃薯外,紅蘿蔔、玉米等都能同樣提供充足的維他命A呢!

莓果包含多種有益的化具有很強抗氧化功效的維他命C
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莓果類

莓果包含多種有益的化具有很強抗氧化功效的維他命C,可以促進頭髮生長,幫助保護毛囊免受自由基傷害,此外身體更會使用維他命C來生產膠原蛋白,這種蛋白質有助於強化頭髮,防止頭髮變脆和斷裂,1外,維他命C有助於身體從飲食中吸收鐵,而人體的鐵含量高低會影響脫髮,如果鐵含量低,就會引致貧血,形成脫髮問題!

Text:TopBeauty Editorial

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【頭髮毛躁急救】椰子油護髮有感!5個小技巧讓你擁有女星們的光澤秀髮!

07 Mar 2022

這段時間無法到髮廊護理頭髮漂染過的頭髮逐漸出現毛躁、開叉、打結的問題,確實感到束手無策。為大家介紹5個護髮小技巧,當中參考了不少女星的做法,只要跟着方法,你都可以回復髮絲順滑亮麗。

漂染過的頭髮逐漸出現毛躁、開叉、打結的問題
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頭髮毛躁急救1.洗頭要洗2次+冷水洗髮

全智賢分享過自己的養髮之道,指出清潔是最重要的一個步驟。每次洗頭都會洗2次,第一次先洗頭髮,將頭髮表面的髒污、油脂清洗乾淨;第二次則是清洗頭皮,並搭配指腹輕柔按摩頭皮,幫助舒緩壓力,促進頭皮血液循環,讓髮絲更強韌健康,也能減少掉髮。

全智賢分享過自己的養髮之道,指出清潔是最重要的一個步驟。
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洗髮後會再用冷水沖洗頭髮,讓頭髮角質層收縮,不僅頭髮看起來會更有光澤,還能幫助預防頭髮變得毛躁,讓髮絲恢復柔順光滑狀態。

洗髮後會再用冷水沖洗頭髮
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頭髮毛躁急救2.髮尾護理+家用焗油

「國民初戀」秀智非常注重髮尾的護理,而洗髮次序一定要正確。第1步是洗髮,第2步是髮膜,第3步才是護髮素。髮膜的質地較濃厚,有效撫平頭髮毛鱗片,不過一星期使用三次髮膜已經足夠,過度頻繁使用會加重頭髮負擔。清洗髮膜後,別急著塗護髮素,可以先輕輕擦乾,以免水分稀釋了護髮素,削弱了護髮效果。

「國民初戀」秀智非常注重髮尾的護理,而洗髮次序一定要正確。
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髮膜還有另一用途,就是用作家用焗油使用,加強深層滋養功效。在塗抹髮膜後,我會用一條熱毛巾包裹頭髮,然後靜待約20分鐘,最後沖洗乾淨即可。

髮膜還有另一用途,就是用作家用焗油使用
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頭髮毛躁急救3.椰子油護髮

女神范冰冰的私房護髮絕活「椰子油護髮術」,簡單三步驟,不用花大錢也能打造柔順、蓬鬆秀髮。她分享自己每星期會用一次椰子油護髮,首先,在乾髮的狀態下,取出適量椰子油塗抹於髮尾,再用用保鮮膜加髮圈包住髮尾;頭髮太短可以利用浴帽,靜置10分鐘,讓髮絲確實吸收油分。

女神范冰冰的私房護髮絕活「椰子油護髮術」
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在乾髮的狀態下,取出適量椰子油塗抹於髮尾
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接著,在搽了椰子油的地方用護髮素輕揉3-5分鐘,沖洗乾凈後再用洗頭水洗頭,記著要先將洗頭水起泡再放上頭,才能減輕搓洗時的刺激,改善掉髮問題。洗頭後搽上髮尾油吹乾即完成。椰子油護髮的效果超驚豔,染燙受損髮、自然捲髮質的粗糙秀髮也瞬間變得柔軟滑順!

記著要先將洗頭水起泡再放上頭,才能減輕搓洗時的刺激,改善掉髮問題。
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Text: TopBeauty Editorial

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