莫文蔚看不出已經52歲！零老態靠5招養成逆天美腿 行Catwalk可幫助瘦腿？
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零老態靠5招練成逆天美腿
入行近30年的莫文蔚無論在演戲或唱歌方面都有驕人成績，就連身材保養也傲視同群，尤其是30年如一日的纖瘦身形以及一雙40吋長腿都令一眾女士羨慕。據悉，莫文蔚在保養雙腿有自己的一套方法，甚至有傳每次開辦演唱會主辦方都會為她購入高額保險。撇開先天的遺傳優勢，亦歸功於後天保養。今天和大家分享莫文蔚維持白滑美腿的秘訣吧！
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一、戒糖保持年輕肌膚
為了保持最佳的體態，莫文蔚戒掉了所有含糖飲料，就連酒精和咖啡一律不碰，改由大量的暖水取代。一來除了可以保養喉嚨外，也能增強新陳代謝，加上喝水可以增加飽肚感，避免因為肚子餓而攝取過多的熱量。
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二、補充大量纖維
身形纖瘦的莫文蔚也非常注重纖維的攝取。她表示每天攝取綠色蔬果可以促進腸胃蠕動，改善消化系統。另外，膳食纖維有助於吸收大量水分，有效避免水腫等問題。
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三、倒立、踢腿、游泳不能少
莫文蔚說過，美腿不一定是天生，也能靠後天補救，而這一切就必須從小開始注意。運動的性質對身材有直接的影響，由於從小習舞，或多或少造就了現在完美的身段。除此之外，莫文蔚平時也會做一些簡單的練腿動作，例如踢腿、倒立等，促進雙腿血液循環。
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四、伸展和拉筋遠離肌肉腿
運動能夠緊緻身材揮別贅肉，但忽略伸展很可能會演變成肌肉腿。為了避免因為運動而導致肌肉結塊、影響整體線條，每次運動結束莫文蔚一定不會忘記拉筋，放鬆雙腿的肌肉保持唯美的線條。除了大量的運動之外，非常注重雙腿保養的莫文蔚會經常用按摩油保養雙腿，也能讓肌肉緊實白滑。
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五、「Catwalk」比跑步還有效
莫文蔚舉手投足都散發著性感女人味，那是因為她對走路的方式也大有講究。學習模特兒的行走方式，腳走一條直線，一天抽出20分鐘，能有多快走多快，這樣走專門瘦大腿，比跑步還見效。
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Text：TopBeauty Editorial
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52歲李嘉欣公開素顏照！肌膚白滑完全看不出真實年齡 保養得宜全靠5招
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現年52歲的李嘉欣可謂靚了兩個時代，較早前她罕有地分享素顏大頭照，高清的照片能明顯看出她不施脂粉的最真實一面，雖然能清晰看到有少許歲月的痕跡，但臉上沒有太多瑕疵且肌膚白滑，依然保養得宜，膚況非常好，一起來看看大美人李嘉欣的保養凍齡術吧！
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1. 每星期敷3至4次面膜
李嘉欣非常注重肌膚補濕，她每個星期一定會敷3至4次面膜，以保持肌膚水潤；另外，早年因工作關係經常化妝而令到她的肌膚變得乾燥，所以她出門時一定會準備一支補水噴霧，可以隨時為肌膚補水，皮膚在不缺水的情況下自然嫩滑有光澤。
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2. 多喝美顏茶飲與進補湯水
正所謂內敷勝於外敷。李嘉欣注重由內調理，因此她經常會自製美顏茶飲，例如紅棗桂圓茶，可以幫助補血氣、延緩衰老；有時會喝魚湯與燕窩等湯水及補品，有助補充膠原蛋白，讓肌膚更飽滿充滿彈性。
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3. 吃凍齡水果
想要凍齡抗衰老當然要從內至外入手，李嘉欣曾透露她的早餐只吃水果，而她最愛車厘子，因為車厘子含有豐富的鐵質與維他命C，有補血及抗氧化的功效。
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4. 多休息
正所謂美女都是靠睡出來的。都市人習慣熬夜，休息不夠易導致肌膚衰老及缺水缺彈性。其實，睡覺的黃金時間是晚上11時至翌日早上5時，在這段時間睡覺有助修復肌膚，同時亦能排出體內廢物及容易吸收護膚品的養分。
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5. 做運動
做運動是最好的凍齡方法，李嘉欣保持每日做運動的習慣，除了在家中做瑜伽及拉筋運動之外，有時還會行山、跑步、到健身房做運動等等，做運動能出一身汗，讓身體排毒，有助凍齡。
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Text: TopBeauty Editorial
